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喝啤酒肚子大了怎么减下去？

提问时间：2022-05-16 23:48:08来源：小樱知识网

每周进行3-4次的有氧运动，提高身体心肺活力的同时，在以腹部减肥为重心，对症下药，每天进行一定的腹部肌肉运动。

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日常饮食中减少淀粉比例，多食粗粮蔬菜等纤维丰富的食物，增加蛋白质和优质脂肪的比列，低盐少油，实行少量多餐的方法，避免过饱或过饥。

多饮用白开水、茶水，促进肠胃蠕动，提高代谢。

尽量少吃膨化食品、甜品、白酒等不健康食物。

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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。

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