已婚男士与黑丝小情人厨房的亲密视频流出【899MB】
最近，一段令人意外的视频在网络上疯传开来...
2023-11-06
调整饮食，大多数腹胀和便秘情况发生都是因为饮食不注意引起，此时，应该及时调整饮食方式。
应该调整饮食习惯，多多食用水果和蔬菜。
可以多吃鱼肉，吃些营养好消化的食物。
还要避免热食，喝蜂蜜水或柠檬水也是缓解便秘的好方式。
###一个动作就能有效消除肠胃气胀、便秘，每晚躺在床上，弯曲膝盖，用手紧紧握住小腿，保持大腿靠近腹部，深呼吸，保持30秒，然后放手，每天重复一次半小时的动作。
###薄荷油、薄荷茶可以解决便秘腹胀，当腹胀和便秘发生时，患者要按摩自己的手直到发热，然后反复按摩腹部，待腹部变热时，将薄荷油涂抹在肚脐周围来改善腹胀的情况。
还可以喝温热的薄荷茶，促进消化，缓解腹胀，如果几天没有大便胀气会更严重，可以用药物进行改善。
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