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做平板支撑身体发抖是什么原因？

提问时间：2022-11-05 19:41:44来源：小樱知识网

平板支撑是属于高难度以及高强度的体育锻炼方式，平板支撑时会导致肌肉出现紧张以及痉挛，会形成身体发抖的原因，这是属于正常的生理现象，不必过分的担心。

###做平板支撑的时候浑身发抖属于正常的现象，因为肌肉会处于一个紧张或者是充血的状态，那么平板支撑是一项很少很好的锻炼核心肌群力量的运动，但是撑不了多久就会出现肌肉发抖，因为肌肉的力量和耐力不够，出现发抖就是证明这个已经接近了肌肉的纤维达不到那种强度，做的平板支撑强度却超过了所承受的，这时血液再充斥着肌肉纤维使肌肉有种膨胀的感觉，因为血液不能在肌肉很好的完成氧化代谢，也不能很好的在肌肉纤维中扩张循环，因此提供肌肉空间还是不够，也就是不够发达，所以会不由自主的产生发抖，还有一种可能，有可能是通过劳累而引起的，运动之前一定要做一下热身，让身体有个适应的过程，否则身体很难承受这种突如其来的剧烈的运动。

###可能是部分的人群缺乏体育锻炼，比较剧烈的体育锻炼的方式可以产生身体发抖的情况。

通过加强体育锻炼以后，这种症状就可以得到缓解。

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