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裸睡会提高睡眠质量吗？裸睡有助于睡眠吗？

提问时间：2022-11-05 20:20:08来源：小樱知识网

裸睡是有助于助于睡眠的。

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。

裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

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裸睡可以获得最大程度的自由伸展，不会有任何的约束感，使肌肉更容易放松，也就会有更好的睡眠质量了。

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睡眠的质量和身体的放松程度是有关系的，要是穿过紧或过厚的衣服都会造成一定的束缚感，不利于放松睡眠;而过于宽松的睡衣还可能在翻身的时候错位，缠在身上影响呼吸，导致做梦或者惊醒。

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