扁平足的治疗方法（治疗扁平足脚疼的绝招）

扁平足是一种常见的足部疾病。首先，扁平足是指正常的足弓角度变小或者足弓消失，俗称扁平足。足弓消失后，正常人走路都觉得累。因为足弓消失后，正常的足弓起缓冲作用，已经失去了。人长时间行走，容易造成足部肌肉疲劳、肌肉损伤，甚至足底压迫性淤青、出血，对韧带和血管非常不利。

扁平足可能导致足部畸形，并可能伤害软组织和造成伤害。正常的脚有一个横弓和两个竖弓，脚是有弹性的，可以保护脚底的血管和神经。

平足患者没有足弓的结构，所以足部受力不均匀。他们比别人更努力，脚特别容易疲劳。因为扁平足伴有足外翻，畸形后受力不均，受力集中的部位磨损、劳损会加快，尤其是足内侧，足舟骨会凸出，甚至有的会磨出茧子，被磨破；脚底的血管和神经得不到保护，长期受压导致酸痛麻木，也会对软组织造成损伤。但大部分患者起初并无明显不适，但长时间站立或行走后会感到疼痛。严重时会影响患者的行走能力。除了引起疼痛，扁平足还会导致关节外肿胀。无论是平足还是高拱足，都会导致脚部的力线结构失衡，减震效果大打折扣。这样久而久之就会形成新的代偿机制，可以引起膝盖、骨盆、脊柱，甚至腰部、脚踝的疼痛。

治疗:

扁平足的孩子有三种情况:

第一种较轻，畸形较轻，没有明显的足偏斜，以功能锻炼为主。运动时要纠正足部平衡，进行足部训练，加强胫前肌和胫后肌的肌力，达到矫形的目的。

第二类儿童扁平足畸形稍重，但患者年龄相对较小，可考虑使用矫形鞋垫进行维护，一定程度上纠正足部偏斜，有利于生长发育。走路时，应在脚底和脚跟内侧穿高度为3~6mm的矫形鞋或使用各种矫形鞋垫。鞋跟要宽，你的鞋底内侧要直，腰部要窄。你应该经常练习用脚趾走路，弯曲脚趾，或者用脚趾捡东西。

第三种畸形很严重。矫形鞋垫不能完全矫正扁平足。在这种情况下，如果你不能在十岁前发育出你的足弓，你可以使用手术。

如何预防后天因素导致的扁平足？

扁平足可由先天因素或后天因素引起。一般先天的无法预防，后天的可以通过改变不良生活习惯，尽量穿宽松舒适的鞋子来预防扁平足。

1.穿鞋时，尽量选择宽松柔软的鞋子。可以用脚弓垫脚弓，有效预防扁平足。

2.及时纠正其他可导致扁平足的原因，如类风湿性关节炎、膝关节炎、足底筋膜炎等。

3.脚疼的时候适当休息，同时减少活动也可以通过加强脚部的肌肉锻炼起到预防的作用。

4.如果你超重、长时间站立、负重等。，你应该积极减肥，做一些工作来减轻你足弓的负担。