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喝牛奶容易上火吗（喝牛奶会便秘吗）

提问时间：2022-05-28 21:50:24来源：小樱知识网

二姐乳糖不耐怎么办？多喝“奶中之王”，夏天就不会上火了。

牛奶是我们经常喝的乳制品，也是各种营养和蛋白质的来源，但是很多朋友会有乳糖不耐症。研究表明，乳糖不耐症是由于体内缺乏一种叫做乳糖酶的物质造成的。这种物质的缺乏导致我们喝牛奶时出现消化不良、腹泻或干呕等问题。所以很多朋友不喝牛奶，酸奶等。，减少了很多营养。经常喝牛奶也会导致身体上火，也就是上火，尤其是夏天。其实喝牛奶并不是一个好的选择。乳糖不耐受时，可以多喝“牛奶之王”，夏天喝也不会上火。我们称之为“牛奶之王”的是羊奶。

多喝“奶中之王”，夏天不上火，营养美味。

先说羊奶被称为奶中之王的说法。在古代，牛被用来耕种土地，所以吃牛肉或喝牛的奶是对劳动的不尊重。于是人们逐渐开始喝羊奶，渐渐的发现羊奶本身的营养并不比牛奶差。而且一般家家户户都喝羊奶，所以羊奶也占有重要地位，所以也有“奶中之王”的说法。

另外要知道，羊奶的分子结构比较小，还不到牛奶分子大小的一半，所以羊奶比牛奶更容易吸收。即使把牛奶做成酸奶，牛奶的分子也变小了，其实比羊奶大很多。所以，如果你想从羊奶中获得完整的营养，那么喝羊奶是最好的选择。另外，羊奶性质温和，乳糖含量比牛奶少很多，所以如果牛奶中有乳糖不耐症，这个时候选择羊奶会好很多。所以不管是大人还是小孩，不能喝牛奶和酸奶的朋友，其实都可以喝羊奶。

羊奶是温热的奶源，相对于容易上火的牛奶，其实是个不错的选择。我们在选择羊奶的时候，因为羊奶比较稀少，所以也可以选择喝羊奶粉。加工后的羊奶粉基本保留了羊奶的营养，并经过消毒和脱腥处理，使得羊奶粉可以长时间保存，气味特别小。特别是在炎热的夏天，我们可以多喝羊奶，这对我们也有好处。