国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
燕麦是一种非常常见的谷物，因为它富含营养和膳食纤维。吃了之后可以增加饱腹感。许多人也把燕麦作为主食，因为它深受人们的喜爱。那么你知道燕麦有哪些功效和作用吗？让我们来看看！
燕麦的功效和作用
1.维持新陈代谢:燕麦富含芝麻油，芝麻油是我们体内脂肪酸的重要来源。它不仅能有效地维持机体的代谢水平，而且对维持机体机能也有明显的作用。
2.改善血液循环:燕麦中的维生素B1、维生素E和叶酸等营养成分还能有效改善我们身体的血液循环，缓解生活和工作带来的压力；同时，燕麦含有多种矿物质，对伤口愈合和贫血有明显的辅助作用。
3.预防骨质疏松:燕麦中含有丰富的钙微量元素，可以预防和缓解骨质疏松的症状，帮助我们的牙齿和骨骼正常生长发育。此外，燕麦除了钙以外，还含有磷、铁、锌、锰等矿物质，可以预防骨质疏松和贫血。
燕麦图片
燕麦怎么吃？
燕麦香蕉
配料:香蕉、燕麦片、鸡蛋、淀粉、食用油。
做法:1。香蕉切块；2.香蕉段然后用淀粉覆盖；3.将蛋液蘸均匀；4.取出后再盖上燕麦片；5.香蕉段都准备好了；6.油热后入锅煎至两面金黄；7.炸至金黄色，控油出锅；8.蘸沙拉酱或者果酱吃都很好吃。
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