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一分钟心跳多少正常 如何保护心脏健康

提问时间：2022-05-29 05:58:40来源：小樱知识网

心脏是我们人体最重要的器官之一，心脏的每一次跳动都为全身提供血液。那么一分钟的心跳有多正常呢？怎样才能每天保护好自己的心脏健康？让我们来看看吧。

一分钟心跳有多正常？

不同年龄的人，一分钟的心跳是不一样的。一般健康成人的心跳是每分钟60-100次，而婴儿的心跳相对较快。新生婴儿每分钟110-150次，2岁时每分钟85-125次，4岁时每分钟65-105次。老年人新陈代谢较慢，一般每分钟55-78次。

如何保护心脏健康

1.远离高盐饮食

高钠是危害心脏健康的罪魁祸首之一。长期高盐饮食会增加一个人患高血压的风险。平时饮食中不吃盐，要少吃咸菜、腌制食品、烧烤等。

2.保持乐观。

心脏健康往往与人的情绪健康有关。长期处于高压环境中，无疑会增加心脏的负担，而乐观的情绪则不会。反而会让人放松，不会有导致血压飙升的压力。

3.千万不要熬夜。

熬夜有很多坏处，其中之一就是会增加患心脏病的风险。现代都市的人们生活节奏很快，工作忙，不忙的时候有手机陪伴，熬夜打游戏也是家常便饭。

提醒:为了心脏健康，最好定期体检。一般会有心电图，可以帮你检查心脏是否健康。

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