国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
春节是中国的传统节日，每个家庭都非常重视它。为了庆祝节日，饮食自然会鱼太大，肉太大。但是这样的长期饮食不利于健康，所以想要过个好年，就得掌握过年饮食的注意事项。让我们看一看。
【过年饮食注意事项】
1.保持规律的饮食。
过年的时候，无论在家还是走亲访友，茶几上、餐桌上的小吃、菜肴都很丰盛。可以说你的嘴根本停不下来。零食吃多了，主食自然吃不下，容易导致饮食不规律，暴饮暴食。
2.注意均衡饮食。
传统上，春节餐桌上以“大餐”为主，尤其是肉、鸡、鸭、鱼。一直吃这些食物会造成蛋白质和油脂摄入过多，加重胆囊、胰腺等消化器官的负担。无论什么时候，健康的饮食都要均衡，大雨滂沱，餐桌上有肉，蔬菜新鲜。
3.注意适度饮酒。
过年的时候难免喝酒。喝酒只是为了庆祝，大方不可取。不要因为快感或者“面子”而拒绝任何人。喝太多不仅会损害你的健康，还会破坏春节愉快的气氛。你尤其应该注意避免酒后驾车。
4.多吃水果，多喝水。
过年的时候也容易上火便秘。除了必要的饮食，水果和水也不能落下。多吃水果不仅能清热解毒，润肠通便，还能促进身体的新陈代谢。
5.注意饮食卫生。
过年期间剩饭很多，在处理这些剩菜时，最好用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏。一般冷藏时间不要超过2天。吃剩菜时，一定要把食物完全加热，否则容易肠胃不适，刺激肠胃。
以上是过年期间饮食上需要注意的一些事项。希望你能把它们记在心里，好好过一年。
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