国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
脾胃不好的人,吃饭没乐趣。吃着难受,吃着也舒服。过年的时候我们应该做什么?脾胃不好,就没有享受大餐的福气,那么脾胃虚弱怎么调理呢?从现在开始,你养成以下好习惯。
脾胃虚弱怎么调理?
1.多吃新鲜水果和蔬菜。
多吃粥不一定养胃,多吃新鲜水果蔬菜对你的脾胃有好处。水果和蔬菜主要为人体提供各种维生素和矿物质。这些物质帮助肠胃消化,同时可以保护肠胃免受癌细胞侵害。
2.吃苏打饼干
在突然胃痛的情况下,吃苏打饼干比喝粥更有效。脾胃不好的人很多都伴有胃酸过多,对胃黏膜刺激很大,容易导致反酸。苏打饼可以中和胃酸,满足饥饿感。
3.获得充足的睡眠
睡眠不好也伤脾胃。据了解,长期熬夜会增加患胃癌的风险,所以现在就应该戒掉这种熬夜的坏习惯。睡眠不好也会对食欲有一定影响。有些人熬夜后会暴饮暴食,危害最大,容易导致肥胖。
4.少碰冷的东西。
脾胃不好的人,饮食上要温而少寒。生冷的食物不容易消化,对胃的刺激也很大。食物如黄瓜、茄子、苦瓜、香蕉、柿子等。应该在日常饮食中加以控制。另外,要注意胃部保暖。
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