国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
“立春”意味着春天正式来临，自然界万物开始复苏，阳气诞生。同样，春天也是各种传染病肆虐的时候，所以要注意日常调理，尤其是饮食方面，避免“病从口入”。那么，开春后什么是合适的饮食呢？下面是我们推荐的春季饮食调理。
初春的适当饮食是什么？
1.微甜的甜味食物。
春季肝气增长，要注意脾胃和肝脏的保健。饮食方面，宜吃甘润的食物，如银耳汤、菱角、桂圆、大枣、梨等。另外，要注意多喝水，补充身体的水分。
2.产生阳气的食物。
春天气候冷暖，气候多变。饮食方面非常适合吃一些能促进阳气生长，帮助身体适应春季气候变化的食物。推荐韭菜、韭菜、香菜、黄色等食物。
3.杂粮
这个时候过完年，已经吃过大鱼大肉了，饮食上要减少油腻的东西摄入。应该吃一些粗粮，推荐燕麦、玉米、红薯、山药、薏米等。增加粗粮的摄入，适当减少细粮的摄入，可以在不增加体重的情况下平衡身体的营养摄入。
4.新鲜蔬菜
春天万物生长。这个时候有很多新鲜的绿叶蔬菜可以吃，而且非常鲜嫩。像生菜、莴笋叶、萝卜、菠菜、白菜等。，新鲜的时令蔬菜不容错过，为身体提供各种维生素，增强免疫力，减少生病的机会。
春季除了饮食调理，还需要注意适当的起居，养成早睡早起的习惯。
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