国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
玉米、豆子、南瓜都是很常见的蔬菜，制作方法也很多。但是你有没有把这些食材一起炖过？今天，我将教你如何用玉米豆炖南瓜。把这些材料放在一起，加水和调味料，炖好。味道很淡。
豆子南瓜怎么炖？
成分:
玉米半根、豆角200克、南瓜100克、大蒜3瓣、生姜1克、大葱10克、干辣椒2个。调料:食用油5克，生抽3克，生抽1克，八角1个，糖1克，盐1克，鸡精2克，胡椒粉2克。
玉米豆炖南瓜:
1.玉米切段，豆子去筋，南瓜去皮切块，大蒜切碎，生姜切碎，大葱切碎，干辣椒切段；
2.锅内倒入食用油，烧热，放入葱、姜、蒜、干辣椒、八角炒香，然后倒入豆角炒匀，加入适量水、淡老抽、盐、胡椒粉、玉米、南瓜炖20分钟；
3.最后加入鸡精，加糖翻炒。
小贴士:
玉米中含有丰富的植物纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特点，可预防便秘、肠炎、肠癌。
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