一岁宝宝的食谱（宝宝一岁辅食大全）

宝宝满一岁，标志着宝宝阶段的结束。在这个时期，宝宝身体的各个方面已经开始快速发育，学习各种能力。所以无论是饮食上还是教育上，都需要家长有充分的耐心去照顾。

我们先来看看一岁宝宝的发育特点:

逐渐变成孩子的形状。

牵着宝宝的手，他能走几步。

你可以保持自己的平衡，站一会儿。

你可以拿着你自己的画笔。

你可以整只手拿着笔在白纸上画一条路。

向宝宝要东西，他就可以放手了。

那么，一岁的宝宝需要的主要营养素是什么呢？

看到身边很多妈妈，宝宝一岁了，一日三餐只给宝宝喝粥，这是不科学的。其实宝宝一岁了，已经完全适应了一日三餐，早晚母乳为辅的饮食模式。米粥、面条等主食是宝宝能量补充的主要来源。肉酱、菜酱、蛋黄含有丰富的维生素和无机盐，促进新陈代谢，帮助消化。

这个阶段怎么给宝宝喂奶？

一岁宝宝一日三餐要安排辅食，然后分两次添加母乳。母乳可以在早起后、午睡前、晚睡前、晚上醒来时喂。尽量不要在三餐前后喂，以免影响宝宝的进餐。

那么，在宝宝一岁的时候，怎么给宝宝做辅食呢？

今天小书虫妈妈推荐一款适合一岁宝宝的辅食。这位母亲可以按照文章中的详细做法，将一日三餐混在一起。通过合理搭配，让孩子健康成长。

1.虾酱

材料:虾15g，水适量。

做法:①将虾肉放入锅中加少许水，煮5分钟后取出，剁成细粉。②将虾仁放入压机中，搅拌成糊状。③虾酱中加入盐和调料，煮熟后可以直接食用，也可以放入粥中，或者和菜糊一起食用。

2.蔬菜面条材料:大白菜嫩叶1/2片、菠菜叶1片、胡萝卜1根、面条50g、鸡蛋一个、水适量。做法:①将面条切成合适的长度，胡萝卜切成细长条，白菜菠菜切碎，鸡蛋煎熟备用。②水烧开后，放入面条和胡萝卜，煮至熟软。③加入白菜和菠菜，把叶子煮到变嫩，然后加入鸡蛋和一点儿儿童酱油调味。

3.蛋黄米粉糊材料:鸡蛋1个，高汤5勺，米粉1勺。做法:①将鸡蛋煮熟，取蛋黄捣碎。②将蛋黄、米粉、高汤放在火上，放入小锅中，小火煮沸搅拌，呈稀糊状时倒入碗中冷却。

4.红薯香菇粥材料:米粥1碗，红薯20g，角瓜10g，香菇5g，清水100ml。做法:①香菇用开水烫一下，捣碎。②将去皮的红薯、甜瓜切成小块。③将大米粥、香菇、红薯、角瓜和水倒入锅中大火烧开，然后关小火煮。

5.冬瓜虾仁汤材料:冬瓜100g，虾仁5g，盐少许，葱花适量，水适量。做法:①冬瓜洗净，去皮，切片。虾是用水软化的。②将锅放在火上，放入冬瓜片，翻炒2分钟，然后加水烧开。加入虾皮，再次烧开，然后加盐和葱花。

书虫妈妈的小贴士:

在宝宝的成长过程中，除了吃饭睡觉，还需要做适当的活动，锻炼宝宝的协调能力，有助于身体发育。所以每天除了安排好宝宝的日常饮食和睡眠，三餐后要注意室内或室外活动1~2小时，这样有助于宝宝的生长发育。