白头发的原因（白发怎么调理成黑发）

长期精神紧张、用脑过度、焦虑、精神受到严重刺激等不良身心状况，会导致供应毛发营养的血管挛缩，进而阻碍毛发根部毛乳头产生黑色素的功能，影响黑色素的合成和运输。即使能产生黑色素，由于大脑的血液循环和内环境受到一定程度的破坏，输入通道受阻，也能在短时间内产生大量白发。从中医的角度来说，过度用脑用心，会导致阴血暗耗，肾精受损，阴血肾精少，因缺乏营养而白发。

此外，还有先天遗传因素，或者某些染发剂和化妆品使用不当引起的副作用，等等。

那么，如何预防或缓解秃顶呢？首先解释两个常见的误区:

误区:拔不出白发。越拔越拔？

我们很熟悉这样一个场景:当有人发现自己头顶有几根白头发，正准备拔掉时，身边的朋友立刻拦住，郑重警告:“不能拔，白头发越多越好！”

专家解释说，这是一个完全错误的想法，拔那么多或者一把白头发，就不会长出更多的白头发。黑发的生长主要是由头发根部的黑色素细胞形成的。所以黑色素细胞的关键在于发根，所以无论你怎么拔白发，对发根都不会有任何影响，白发也不会增多。

但是也要注意，即使拔白毛不会让它越长越多，但是很容易伤到发根，乱拔甚至引起毛囊炎，要慎重对待。

误区:长白发一定是肾虚的表现？

很多年轻人会主观地认为自己长白发的原因是肾虚的表现，所以急于补肾理疗。

从前面可以看出，秃顶的原因有很多种可能，比如遗传、饮食、营养、疾病、精神状态等。，但对年轻人来说，肾虚是一个不常见的因素。

中医认为肾虚是指肾气下降。人在年轻的时候，肾气逐渐充盈。青春期肾气进一步充盈，壮年时肾气旺盛。进入中老年后，肾气会逐渐由盛转衰。年轻人正处于肾气旺盛时期，头上出现白发并非肾虚所致，可能与目前的学业、工作压力和不良饮食习惯有关。

总而言之，如何对付早熟的法华？最重要的是对症下药，先搞清楚自己属于哪一种情况，然后有针对性地进行调整，比如保持乐观积极的身心状态，注意健康营养的饮食结构，及时治疗相关疾病，调整不利的作息节奏等等。下面从饮食的角度简单介绍一下。

饮食:经常吃一些富含维生素和铜的食物，如豆类、蔬菜、水果、杂粮等。各种动物的肝脏含铜较多，西红柿、土豆、菠菜也含有一定量的铜、铁等微量元素。此外，还有海带、紫菜等含碘食物。它们能促进甲状腺素的分泌，加速黑色素的形成，从而使你的头发乌黑发亮。同时，少吃人工添加的食物，如方便面、蜜饯或腌制品。

白发的原因很多，也很复杂。除了疾病，还有生理变化，或营养不良等。在日常生活中，如果我们多注意体育锻炼和均衡饮食，我们就会防止白发的发生。现在，大家知道人为什么会长白发了吗？