站起来眼前发黑（4种常见原因，导致起立时眼前发黑）

很多人都有蹲下来系鞋带或者上厕所解决问题的经历。完成任务后，当他们站起来时，突然觉得眼前一黑；有些人，起床后，或者突然从座位上起来，也会遇到这样的情况，甚至还会伴有头晕恶心，需要休息一段时间才能缓解。当你站起来的时候，你的眼睛会变黑。是生病的征兆吗？是血压还是血糖水平异常？现在就来分析一下。

身体姿势改变，比如蹲久了突然起来，感觉眼前一黑。这种现象被称为瞬态黑化；如果眼前发黑，并伴有意识丧失或倒地，则称为晕厥。这些病例大多是由于大脑或眼睛短期供血不足引起的，通常在几分钟内恢复。据统计，超过20%的老年人会经常出现这种症状，可能导致跌倒或跌倒，以及其他严重的并发症，如骨折或心肌梗塞、脑梗塞等。

眼睛黑，第一个原因可能是自主神经因素。15-19岁的青少年经常出现眼前发黑或昏厥的症状。在这种情况下，约有65%是自主性晕厥。主要原因是站立时间过长、精神状态紧张、脱水、环境闷热等。大一新生在训练的时候经常会出现这种现象。可以尝试通过简单的训练来应对。方法是靠墙站着。如果20分钟内没有晕厥，说明达到了训练效果。可以间隔延长站立时间5到10分钟，直到站立时没有晕厥为止。迷走性晕厥是一种常见现象，会因为情绪紧张、压力大、极度疲劳、疼痛、恐慌等因素而反复发作，尤其是当你处于闷热拥挤的封闭环境中时。

感觉眼前一黑，第二种常见原因，可能是贫血的表现。资料显示，目前贫血的平均发病率约为20%，妇女、儿童和老年人发病率更高。长期贫血，如果没有适当的干预，会导致多个器官供血不足，功能下降，轻度贫血会出现头晕、乏力等症状，重度贫血会出现过度喘息、昏厥、心悸等症状。需要提醒的是，贫血的分类和病因是多种多样的。仅靠膳食补铁是达不到理想效果的。而是要先进行全面的检查，诊断贫血的类型和原因，再进行针对性的治疗。

眼前发黑的第三个常见原因是低血糖，表现为饥饿、焦虑、心悸、颤抖、头晕、面色苍白等症状。而且眼前的这种黑与姿势的变化无关。低血糖的诊断标准是空腹部血糖低于2.8 mmol。但如果糖尿病患者的血糖水平低于每升3.9毫摩尔，就可以诊断为低血糖。低血糖的表现主要是出汗、颤抖、心悸、饥饿、面色苍白。严重者可出现意识模糊、行为异常、视力障碍，甚至昏迷。因此，糖尿病患者如果感觉眼前发黑，需要高度警惕。如果感觉有低血糖，需要吃快速升高血糖的食物，比如糖果。

需要注意的是，低血糖有一部分是由于胰岛素分泌延迟引起的，这会导致餐后2 ~ 4小时胰岛素分泌达到高峰，此时血糖已经开始下降，导致餐后低血糖。此时吃糖虽然可以缓解低血糖症状，但会进一步刺激胰岛素分泌，加重病情。正确的治疗方法是吃饼干或馒头片等升血糖相对温和的食物。另外，年轻人尤其是女性出现餐后低血糖，提示糖尿病前期的可能，需要注意加强血糖及相关指标的监测。

感觉眼前一黑，第四个常见原因是颈椎病。有些颈椎病患者会出现颈基底动脉受压，导致脑部供血不足。如果长时间低头，保持固定姿势，突然抬头，眼睛会变黑，并伴有头晕恶心。应对方法是保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头，通过加强颈部肌肉的力量来保持颈椎的稳定。此外，体位性低血压还可能导致眼前发黑。下蹲或坐着时，腰部和腿部血管受压，血液循环不畅。突然站起来后，下肢血管得到释放，血液瞬间流向腰部和腿部，导致大脑供血相对不足，头晕目眩，眼前一黑。这种情况安静休息后可以缓解。如果经常出现这种情况，就需要检查颈动脉斑块了。

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