国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
其实很多人都和小王一样。他们的第一反应是责怪枕头,认为落枕是枕头造成的。但这是事实吗?
其实落枕是个俗称。其实落枕是颈部的一种急性肌筋膜炎。颈部之所以能自由拉伸,是因为颈部肌肉是由许多拉长的细胞组成的,这些细胞也叫肌纤维。它们的弹性非常大,可以自由拉伸,所以赋予了肌肉自由拉伸的能力,颈部肌肉反过来工作,维持颈部的正常运动。
但是生活中有很多常见的坏习惯会让肌肉纤维断裂、断裂。比如长时间保持一个姿势,玩手机电脑,会导致肌肉纤维长期处于疲劳和战斗状态。这时就会出现炎症因子,造成肌肉、筋膜、韧带的损伤。另外,如果晚上睡眠不当,原本僵硬的肌肉会崩溃。当你早上醒来扭脖子时,炎症因子会被挤压到神经末梢,你会感到落枕的疼痛。
不可否认,落枕确实和枕头有一定的关系。这是因为颈部肌肉是随着颈椎变化的,我们的颈椎是弯曲的,所以颈部肌肉也是弯曲的。如果枕头不合适,肌肉纤维就不能完全放松。过高、过短、过软、过硬都会对肌纤维造成不同程度的牵拉。所以枕头如果出现落枕也会有一定的责任,但是
那么,落枕怎么办?
其实落枕是中医的叫法,来源于顾空的理论,落枕位于肩部横骨之间,所以也叫落枕。关于落枕的成因,古代医书《苏文志珍大论》曾记载:落枕之痉皆强,皆属湿,湿淫为上……且似皆拔。
另一方面,伤科社抓旋太谷表示“有人因跌倒、闪光、落枕而产生强烈的颈痛”。此外,《证治与准身杂病》认为“颈痛非风邪,亦为落枕之痛”。一般来说,中医认为落枕主要有三个原因:不良睡姿导致颈筋损伤、风寒侵袭、肝肾不足。
另外,中医治疗落枕的方法有很多,包括按压穴位,尤其是这三个穴位。
天顶穴:按压天顶穴,位于颈部外侧,胸锁乳突肌后缘,距喉结3寸处,伏突穴与缺盘穴连线中点处,可将大肠经之气传导至头面部,可有效缓解落枕。按压时,头部微微前倾,拇指旋转,向内向后按压0.5分钟。
缺盆穴:按压锁骨上方凹陷处的中点缺盆穴,也能有效缓解落枕。缺锅点按下去会有酸痛感,所以用拇指按0.5分钟。如果是腰疼,可以继续按压后侧。
中伏穴:胸壁上方1寸,云门穴下方,与第一肋间平齐。落枕时,用拇指按压患部对侧中府穴,也可有效。
其实落枕休息几天就能自愈,偶尔落枕问题不大,但如果是频繁落枕就要小心了。
偶尔落枕也不需要太担心。大部分是生活习惯造成的。适当的颈部运动和不良的生活习惯是可以改变的。同时可用热毛巾压迫颈部,防止落枕的发生。但如果经常落枕并伴有头晕、手臂沉重、手指麻木等症状,就要小心颈椎病诱发的落枕了。建议先去医院检查,确定是否有颈椎病。
此外,还需要考虑落枕是否是体内瘀血停滞所致。中医认为“气为血之要”。当气不能正常促进血液循环,再加上颈部寒邪,就容易落枕。此时,除了对颈部进行专业治疗外,还需要使用中草药进行对症治疗,如当归、党参、元胡等补气活血的中草药。
冬天气温低的时候睡觉,也要做好颈部保暖,以免受凉导致颈部肌肉痉挛、落枕。此外,选择合适的枕头也可以降低落枕的概率。饮食中应增加新鲜蔬菜和奶制品,以保证足够的钙和维生素。最重要的是,养成良好的生活习惯,多做运动,尤其是颈部运动,不仅可以预防落枕,还可以预防颈部肌肉的慢性损伤。
所以,不要小看落枕这个小问题。一旦出现,要及时重视!
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本文标题:落枕的治疗方法(治落枕有绝招)
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