腿脚浮肿（老年人小腿和脚浮肿怎么办？）

随着年龄的增长，中老年人的身体机能在下降，平时要注意身体的保养，注意身体经常出现的异常表现。腿部水肿是生活中一些中老年人的通病。腿部水肿的原因不一样，对身体的影响也不一样。我们应该找出原因，对症改善，避免对我们的健康造成更大的影响。

对于很多老年人来说，如果发现小腿和脚肿了，可能会担心自己是不是得了重病，比如江大爷。我来说一下他的主要情况。

76岁的张大爷从我跟他和他儿子的谈话中得知，他没有什么大病，但是心脏和肾脏都没问题。然后我就问了叔叔腿脚肿的情况。当他的腿和脚被压下时，他的肿胀成了一个坑。当然，没有肿胀、疼痛或发烧。肿胀并不影响他的日常饮食和睡眠，但从下午到晚上就很明显。

了解他的情况后，我给他的建议是:应该是爷爷平时活动少。白天，建议他坐着的时候可以把脚抬高一点，不要长时间下垂。如果几天后还是不行，请联系我做进一步调查。一个星期后，他儿子告诉我这个好消息，说他的腿脚逐渐消失，不肿了。

对于这种腿脚浮肿，是久坐后会出现的下肢浮肿(也可能是长时间站立造成的)。久坐本身就容易造成下肢血液不及时，因为老年人的血液循环和新陈代谢会稍微变慢，所以要适当注意活动腿脚，改善血液循环。

但是我也想告诉你，并不是所有的腿脚浮肿都和这位大叔的情况一样。如果经常出现腿脚浮肿和下肢肿胀，应考虑以下四种原因。如果忽视，对健康的影响会更大。

→静脉血栓形成引起的水肿

下肢静脉血栓常见于中老年人，尤其是有三大慢性病的人。除此之外，还和久坐有关。血栓一旦脱落，对老年人的健康影响很大，容易增加肺栓塞的风险。

建议:一定要适当卧床，平时保持平和的心情。不要过于激进，这样可以减少血栓脱落的几率。治疗方面，服用抗凝药物更重要。

→由心脏问题引起的水肿

例如，对于心力衰竭患者来说，下肢水肿是常见的表现，通常是从足部到小腿。声音功能异常，泵血能力下降，会影响血液流速，容易导致血液潴留。

建议:如果胃口不好，晚上不能正常躺下睡觉，建议及时做个心脏彩超。如果你想缓解腿脚肿胀，你必须治好你的心脏病。

→肾脏问题引起的水肿

肾脏是人体重要的代谢器官，水肿是肾脏异常的典型表现。如果发现腿脚浮肿，面部也有水肿，尤其是眼睑处，更要引起重视，尤其是有基础疾病的老年人，容易出现肾脏疾病的并发症，更要注意及时排查。

建议:这类人在日常生活中要注意少吃盐和油。

→药物因素

对于很多老年人来说，由于自身疾病需要长期服药，有些药物容易引起水肿，比如一些降压药和降糖药。如果已经排除其他因素，对于长期服药的老年朋友，要考虑药物因素，但不宜自行停药。要及时向医生反映情况，在他的指导和建议下，进行调整，缓解腿脚肿胀。

可见，老年人腿脚浮肿的原因有大有小，对身体的影响也不一样。老年人平时要注意保护腿脚。以下是一些建议，请遵照执行:

晚上睡觉前，可以轻拍小腿促进血液循环，或者适当泡脚，对缓解腿脚肌肉疲劳和水肿有好处。在饮食上，可以吃一些有利于减轻水肿的食物，如鲫鱼、红豆、蘑菇等。，也有利于增强老年人的免疫力和抵抗力，补充营养。

对于患有慢性病的老人，一定要积极治疗，预防并发症。如果没有，也要注意预防，学会控制血压、血糖等指标。

结论:老年人腿脚浮肿。问题严重不严重要看原因，不管是什么原因，但是对于老人来说，要重视起来，及时找出原因，注意调节情绪，注意日常生活中的护理工作。