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如何瘦身不反弹（怎么样才能有效减肥不反弹）

提问时间：2022-06-11 14:46:54来源：小樱知识网

如何瘦身不反弹，怎么样才能有效减肥不反弹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，饮食要适度，7-8分钟适度进食，避免暴饮暴食，避免摄入过多热量，以减少反弹。

2、要有规律的日常生活，言外之意就是要养成定时睡觉、定时起床的好习惯。不要熬夜，否则反弹的几率会大大增加。

3、我们需要做的是有序的工作，让我们的工作和生活有序而轻松。所以，想要有效减肥不反弹，必须饮食得当，起居规律，作息有序。

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