国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
最好的养心方法,修身养性的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、尽量早睡,睡7个小时;
2、早上做腹式呼吸5分钟;
3、早餐吃一份适合自己体质类型的健康粥(比如田豫体质健康食品食谱);
4、早上,在办公室休息时间,花五分钟练习田豫的办公室养生法;
5、吃一顿有嚼劲的午餐;
6、午饭后打个盹;
7、喝一杯适合你体质类型的健康下午茶(如田豫体质保健茶);
8、下午利用办公休息时间,花五分钟按摩合谷穴、内关、足三里穴;
9、适度散步,或其他有氧运动;
10、节制的晚餐;
11、感受和培养亲情、友情和爱情;
12、静坐片刻,感恩今天所拥有的,摆脱焦虑、愤怒、悲伤、抑郁。
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