国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
超有效脚底按摩减肥五方法，超有效脚底按摩减肥法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、敲脚底是一种足部按摩减肥的方法：可以加速体内血管排泄功能，消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，加速脂肪燃烧。你只需要每晚睡前用拳头有节奏地拍打脚底，每只脚100次左右。在敲门的过程中，一定要注意有轻微的疼痛。
2、抖脚、抖脚、按摩减肥：可刺激局部血液循环，加速新陈代谢，可改善内脏器官功能，恢复正常内分泌，防止脂肪堆积，减肥。按摩的具体动作是仰卧在床上或地板上，让双脚先在空中晃动，然后像骑自行车一样旋转双脚。这个动作可以保持2分钟以上。
3、赤脚走路减肥：可以刺激手掌，手掌是保持按摩平衡的重要部位，让手掌得到锻炼，也可以减肥。这种减肥法最大的好处就是五指分开走路也是赤脚，能坚持2分钟。
4、脚趾按摩：可以增强记忆力，减肥。具体动作是双手抓住脚的大脚趾，打圈按摩。还可以用手在脚趾外侧打圈摩擦，可以增强记忆力，因为记忆力和小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，可以按摩2分钟。
5、搓脚减肥：可以促进血液循环，也可以在短时间内加强排毒、去脂的功效。具体动作是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦。每次揉20次左右，大概需要2分钟。如果双手同时使用，减肥效果会更好，也有助于睡眠。
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