付出越多，抱怨越多。

作为一名省重点高中的班主任，我在办公室接待了无数来访的家长。我观察到这样一个现象，90%的来访家长是女性家长，家长的精神情绪与孩子成绩的波动密切相关。

二班，班里一个很聪明的女生，经过半个多学期的学习，成绩一直很好，但是有一段时间，她开始趴在课桌上，情绪低落，连自己喜欢的数学课都提不起兴趣。后来我把孩子叫到办公室，她直接哭了，说不想学了。不过这个孩子之前学习状态一直很好，甚至考了前三。通过和她妈妈简单的电话交谈，我发现情况很严重。如果我不介入调解，孩子会有更多的问题。

我在办公室安排了一次家庭会议。

首先，孩子先开口。她觉得妈妈对自己太严格了，想抽烟空放松一下，于是妈妈批评了自己。我在读数学的时候，我妈让我读英语，我妈责怪自己没有写物理。母亲不仅焦虑，甚至有点紧张。

父亲也有同感，说孩子的母亲对孩子太严格了。有时她放点水，带孩子去玩，却不被理解，家里争吵不断。

母亲听了孩子和丈夫的叙述后，委屈地哭了出来，说丈夫特别忙，离开了家，只有自己照顾孩子。结果孩子不仅没有亲近自己，还和父亲站在统一战线上，不理解他的苦心。

以上情况并非个例，而是普遍存在的:父亲教育的缺位，母亲承担照顾起居和教育的双重责任，结果却事与愿违。孩子和老公都不懂自己。

看着哭哭啼啼的妈妈，我也很心疼。她看起来又累又生气又悲伤。我给了她一些建议。别担心。孩子有自己的学习方法。不要把重心放在孩子身上，抽点时间，和老公出去喝杯茶，回顾一下感情生活。孩子的学习真的很重要，但不是你人生的唯一。

这位家长很有毅力，按照我的建议做了。结果寒假的时候，你给我打电话说，不仅孩子成绩提高了，家庭也变得和谐了。的确，期末考试，孩子又考了第三名，脸上挂满了笑容，和以前完全不一样了。

以上案例，可以看出中国女性在家庭中的生存困境。多做多错。但是付出不被理解。究其原因，正是在这种不断的单方面努力中，自己的生命能量耗尽了。

没有精力，就是带着怨恨和抱怨，还有期待孩子回报的重量。

生命能量去了哪里？

我们提倡健康的家庭关系，应该是以一男一女的关系为核心组成的家庭。夫妻是一个家庭的核心，老人和孩子虽然重要，但不属于核心单位，因为老人会变老，孩子会长大，组成自己的家庭。

然而，在大多数情况下，男人作为丈夫和父亲的缺席改变了正常的家庭情感模式。作为妻子，没有办法沟通情绪，但这种情绪的分量只能加在母亲的身份上。于是孩子感受到了压力。我们的生命能量消耗在工作、育儿和各种家务上。没有精力的努力只能带来抱怨和怨恨。孩子怨恨自己受到了太多的关注，失去了呼吸的空间。

作为老师，我们说，只有不断给自己充电，才能在课堂上游刃有余，才能向别人学习。其实生活也是如此。只有不断补充生命能量，才能避免在疲惫中挣扎。

不知道大家有没有过这样的经历:有时候和孩子在一起很累的时候，会忍不住对孩子发火。发完脾气，我就忍不住后悔，觉得对孩子不公平。

其实这是能量枯竭的典型特征:无法控制自己的情绪。

其实生命能量就像水一样。如果你一直给它浇水而没有活水，它很快就会干枯。健康和谐的夫妻关系是生命能量的来源之一。孩子在健康的家庭关系和亲子关系中，积极的信息反馈，就像土地中蒸发掉的水，最终回到河流中。这是一个正常的水循环系统。反之，则是恶性循环。我们的生命能量不仅消耗在具体的工作、育儿、各种家庭琐事上，还消耗在对自己的怨恨上。

所以，当我们感到筋疲力尽，能量灯已经在闪烁的时候，就是我们调整自己的时候了。

四种没有能量的父母

当精力耗尽时，我们会不知不觉地变成孩子讨厌的四类父母:

情绪化的父母

情绪型的父母情绪不稳定，不可预测。这种父母会把自己的情绪传达给孩子。如果孩子不能给他们反馈，就是自己抛弃了自己。这种父母的孩子，必须感受父母的情绪，承担情绪变化的后果，照顾父母的情绪。所以它破坏了自我价值的建立。

控制型父母

这样的父母喜欢控制自己的孩子，因为缺乏另一半的认同和沟通，所以孩子成了他们所有的情感和希望。这样的父母往往会忽略孩子真正的喜好、兴趣和愿望，甚至是自己的能力类型，强行让孩子走自己设计的路。

消极的父母

这样的父母给不了孩子情感上的依赖和支持。他们专注于自己的情绪和伤害，然后忽略了孩子的需求。他们甚至说，孩子有问题，家庭有问题，就让他们自己解决。

被拒的父母

这种父母，在生命能量耗尽的时候，对孩子采取放任的态度，让孩子自己发展。有时候孩子觉得父母没有自己也能过得很好，有没有父母都无关紧要。

补充生命能量，成为更好的自己。

补充生命能量的关键在于改变自己的心态:体验生命的只有自己。只有认识到这个现实，我们才能得到解决所有问题的钥匙。补充生命能量不是为了别人，是为了我们自己。

正视一个问题:唯一能和自己走下去的，是他的另一半。所以，关注另一半，关注自己。和另一半培养感情，丰富生活。做更好的自己的乐趣是驱走疲劳的良药。说到底，就是尽可能的丰富自己的生活。

不要把重点放在孩子身上，儿孙自有福报。

不要专注于家务。地板脏了，衣服洗晚了也没关系。

多培养一些兴趣爱好，可以有一个发泄情绪的地方。

多睡觉。

......

或许，就像开头展示的案例，当我们把目光从孩子身上移开，多培养自己，充实自己，我们的付出就不再被抱怨，我们的付出也不再被要求回报。那一刻，我们的孩子会再次向我们露出灿烂的笑容。