国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
吃得太快
由于工作压力和生活节奏快,人们狼吞虎咽地吃饭以节省时间。事实上,吃得太快不利于肠胃健康。如果吃得太快,食物咀嚼不够仔细,容易损伤消化道的胃黏膜,久而久之容易发生慢性炎症。
吃得太多
吃多了不仅仅是长胖这么简单,有时候还可能会引起胃病。如果暴饮暴食,肠胃负担会加重,导致消化不良。
人胃粘膜的上皮细胞寿命很短(每2到3天修复一次)。如果他们上一餐未消化,下一餐又急于填饱肚子,就容易造成胃黏膜得不到有效修复,使胃分泌大量胃液,从而损伤胃黏膜,引起炎症。如果长期出现这种情况,很容易引起胃糜烂和溃疡。
吃太凉了
很多人在冬天会对热食没有胃口,都喜欢吃冷食,比如冷食、冷冻冰淇淋、软饮料等等。太冷的食物会导致肠胃蠕动异常,身体不适。
胃病引起的
患有胃炎、胃痉挛等胃病也会引起胃痛。所以,当这些已经存在的胃病引起胃痛时,你要及时服用相应的药物进行治疗。当病情得到控制,疼痛自然会减轻。除此之外,在很多治疗胃病的药物中,其成分也会引起很多副作用,长期服用也会导致胃痛。此时可以考虑换其他药物进行治疗,缓解胃痛。
生活压力太大。
生活压力是胃痛的重要原因之一。无论是学习还是工作的压力,内部机制都会失衡,最终导致胃痛、头痛等一系列症状。
饮食失调
经常暴饮暴食,不规律定量进食的习惯也会导致胃痛。因为暴饮暴食会导致胃里食物过多,没有及时消化,就会出现胃痛。不能定时定量的吃。久而久之,就会打乱胃部工作的平衡,对胃部产生一定的压力,引起胃痛。所以,我们既不能暴饮暴食,也不能暴食。只有按时按量吃饭,才能避免肚子疼的现象。
放松腹部。
肚子疼的时候,尽量松开腰带,保证胃气流通顺畅,腹部舒适,避免腹压。
热水袋
有时胃痛是由胃部感冒引起的。这时候可以用热水袋敷在肚子上。当你感受到一阵温暖时,你的胃痛就会减轻。
吃无刺激性的食物
可以吃无刺激性的食物,比如小米粥,或者服用温开水缓解疼痛。
按压胃部。
有时我胃痛只是因为我吃了太多的食物,这使我的胃感到不舒服。可以吃点助消化的药,静静的呆着,让胃慢慢消化食物。食物消化后,你的胃痛可以自动缓解。千万不要做剧烈的活动,否则可能会导致胃下垂。
吃点东西。
有时候胃疼只是因为胃里的食物已经排干空,晃晃悠悠的胃还在蠕动,于是胃壁摩擦,产生疼痛。你只需要在手边放一些零食。肚子疼的时候,可以适量吃点零食来摆脱肚子疼。
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