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心跳每分钟多少次正常（每分钟多少次心跳是正常的）

提问时间：2022-06-17 11:38:02来源：小樱知识网

民间有个说法，人心跳慢，可以长寿。那么，心跳是慢还是快呢？其实心跳太快或者太慢都不好。一般来说，静息心率控制在60次左右比较理想，此时心血管死亡、心肌梗死或脑卒中的发生率最低。科学的运动有益于身心健康，经常参加各种适当强度的有氧运动，如慢跑、骑自行车等，使心脏得到锻炼，保持年轻活力。

医学教科书上说，健康的心脏每分钟跳动60-100次。在体力活动或情绪紧张时，身体需要更多的氧气。此时心率会增加100倍以上。有些运动员或老年人，平时心跳可能低于每分钟60次，一般认为每分钟55次左右是正常的。儿童的心跳略快于成人。另外，发烧时心跳加快，睡觉时心跳变慢。

正常心率指的是静息心率，即在清醒不活动的安静状态下每分钟心跳的次数。最好是早上醒来，平躺在床上自测。国内数据显示，男性平均静息心率为67次/分，女性为69次/分。

法国一项对近2万名稳定型冠心病患者平均随访18年的研究显示，心率过快会增加心血管死亡风险。通常情况下，最佳静息心率应为55-75次/分。太慢或太快都不利于健康。“如果心跳低于每分钟50次，很可能会出现心动过缓，可能会导致心脏骤停。特别是出现疲劳、记忆力下降、晕厥或眼前短时发黑时，需要及时就诊。如果有必要，可以考虑安装人工心脏起搏器，防止心源性猝死。

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