国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
无论你是胖是瘦,缺乏运动,长时间坐在电脑前,还是低着头,都逃不过双下巴的困扰。
其实双下巴的形成有三个原因:
1.遗传因素,有些家族就是容易在颈部堆积脂肪。
2.年龄因素,随着年龄的增长,肌肉减少,皮肤松弛,导致双下巴。
3.肥胖因素,这是最重要的因素。胖人比其他人更容易有双下巴。
双下巴不就是让你拍照的时候好看吗?因为瘦的时候有双下巴所以看起来有点胖?
下面四个小技巧教你如何消除讨厌的双下巴。
伸出舌头
没有人的情况下也可以做。抬起你的头,直到你看到天花板。伸出舌头5秒钟,然后慢慢向后拉伸,头部慢慢回到自然位置。多做几次,你会感觉双下巴的肌肉很结实,明显拉伸了。
按摩
下巴瘦的时候,我们可以通过按摩来减少下巴处堆积的脂肪。其实按摩瘦下巴的方法很简单。我们需要把下巴上的肉挤到脖子上。按摩的时候一定要注意力度。如果动作太轻,按摩效果不会特别好。
但是如果我们按摩太用力,会对下巴造成一定的压力,可能会产生皱纹。所以按摩薄下巴的方法虽然简单,但是力度不是特别好掌握。
3.膳食控制
想要下巴瘦下来,需要控制饮食。我相信很大一部分人更喜欢吃一些油炸食品或甜点。这类食物很容易导致脂肪堆积,所以经常吃油炸食品和甜点的人会让下巴脂肪越积越多。为了让下巴变瘦,我们必须控制饮食。
尽量吃一些不会导致肥胖的清淡食物,也就是低热量的食物,这样才能让我们的下巴更快变瘦。为了让我们的下巴变瘦,我们应该尽可能多吃蔬菜和低热量的水果。
不要以为水果的热量不会影响我们的健康。其实有些水果热量还是很高的,经常吃这种高热量的水果很容易导致肥胖。所以我们在选择水果的时候,也要选择热量较低的水果来吃。
纠正你的姿势
还有很大一部分人喜欢低头玩手机。如果他们经常保持这样的姿势,头发就会开始堆积脂肪。所以,为了快速瘦下下巴,我们需要纠正一些日常生活中的小习惯。
其实经常低着头玩手机不仅会让下巴堆积脂肪,还可能对颈椎造成一定的影响。所以为了我们颈椎的健康,也要纠正玩手机的坏习惯。不仅玩手机,工作或学习时也要保持良好的姿势。只有规范日常生活中的一些姿势和习惯,才能帮助我们更快的让下巴变瘦。
亲吻5.45℃的天花板
45℃微微挖嘴吻天花板,左右换脸,每边做一个动作20次。完成后,亲吻并按摩脸颊两侧。坚持是有一定效果的!
你可以练习上面的方法。在实践中,你要注意道,不要太用力。
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本文标题:快速去双下巴(5招帮你消除双下巴)
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