国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
瘦身的方法多种多样，但是大多数瘦身也都是全身瘦，局部瘦身一般来讲都比较困难。想要局部瘦腿的话该怎么瘦呢？
想要局部瘦腿最好的方法还是运动瘦腿，可以达到局部燃脂的效果。接下来给大家介绍一下局部瘦腿的运动：
一、大腿侧踢
这个动作可以瘦大腿外侧和大腿内侧。首先面对墙站好，双手扶墙，先抬左腿往侧面踢，尽量踢到90°，往上的时候要快，放下来的时候，慢一点。一边做十五个然后再换腿。
二、竖腿
躺在床上，然后抬高双腿竖在墙上，尽量和墙面成90°，坚持十五到半小时。每晚上这样竖腿可快速消除腿部水肿。
三、搓腿
你知不知道，搓腿也能瘦？大腿外侧有很多的穴位，用刮痧板或者是直接用手攥成拳头对大腿外侧进行从下往上的搓，每次搓半小时，一段时间之后，你真的会发现你的腿瘦了很多，直接搓出小鸟腿。
四、空中自行车
空中自行车是十分经典的瘦腿方法，同时也特别的好用，瘦腿效果十分不错。每天狂蹬个三百下，可以让你的腿大量的燃烧脂肪，最终达到瘦腿的效果。
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