国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
五脏的健康决定了身体的健康。一旦出现异常,可导致各种疾病接踵而至,尤其是在炎热的夏季。你一定要做好五脏的护理,才能恢复年轻的状态。
1、调养心脏
只要心脏功能正常,人的脸就能看起来红润有光泽。当心脏供血不足时,他们的脸色变得苍白,并伴有头晕、失眠、多梦、健忘等。这类人可以多吃些食物,如红枣、莲子、桂圆等。滋养心脏和丰富血液。还可以在中医的指导下按摩心俞穴,可以达到调理气血,宁心安神的效果,尤其是睡前按摩这个穴位,养心的效果会更好。
2、调养肝脏
中医认为,肝以藏血为主,当肝气郁结时,会使血液流动受阻,面色发黄,面部出现黄褐斑或蝴蝶斑等。这类人可以多喝枸杞茶、银耳茶或葛根茶疏肝理气,每晚11点前进入深度睡眠。按摩大敦穴可以达到疏肝理气的效果。
3、调养脾脏
脾是气血生化之源。脾脏一旦出现问题,就会使人的嘴唇白干、脱皮等。这类人可以在中医的指导下合理使用山药、茯苓、白扁豆、党参一起煮粥,有健脾和中的功效。还可以找太白穴,太阴脾经的重要穴位。艾灸或按摩此穴,可达到健脾的效果。
4.照顾好肺部
肺部异常时,其呼吸功能会减弱,全身毛孔开合,新陈代谢异常,皮肤水油失衡,容易干裂脱皮或出油,甚至会频繁出现痘痘或脂肪粒。这类人可以多吃些白色食物,比如毛百合,有缓解干燥的作用。此外,还可以用拇指或食指按摩鼻尖,直至鼻头发热,可以达到宣肺开窍的效果。
5、调养肾脏
一旦肾虚,人的皮肤就会衰老,就会滋生大量的白发和皱纹。这类人应多吃补肾的食物,如黑芝麻、桑椹、黑木耳、枸杞子等。此外,他们还可以按摩涌泉穴,这是肾经的第一个穴位。他们每次泡脚都可以用手掌摩擦或拍打,达到健身的目的。
技巧
中医调理五脏是安全有效的,无毒副作用,所以要做好五脏的调理,避免过多的心理负担,保证充足的睡眠。
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