穴位图解 彩图（人体12个最重要的穴位图）

人体最重要的12个穴位

1.合谷穴的选择:

用另一手拇指第一关节横纹面向虎口，拇指屈曲按压，指尖指向合谷穴。根据经络理论和实践，只要按摩合谷穴，就可以减轻或消除合谷穴所属的大肠经络沿线组织器官的疾病，保障健康。因为大肠由手至头，所以头面部的所有疾病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉疾病等面部疾病，都可以得到缓解和治疗。按摩时可双手交替按摩，拇指屈曲垂直按压合谷穴，一紧一松，频率每2秒一次，即每分钟30次左右。

2.少商穴:

位于拇指桡侧甲根部后约1分钟处。用手指甲按压疼痛的部位。属于手太阴肺经。用于扁桃体炎、咽喉痛的辅助治疗，效果良好，也常用于治疗咳嗽、感冒、发热、肺炎等。按摩:用手指甲剪压1-2分钟。

3.神门穴:

位于手掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属手少阴心经。

作用:用于镇静安神，常用于治疗失眠、多梦、心悸等症状。可以用“贴法”:一般可以将活血止痛的药膏剪成一元硬币大小，饭后贴在女王身上。

第二天早上在门口点取下来，有助于治疗失眠。

4.内关

位于腕横纹上方两英寸处，掌长肌肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，即从腕横纹向后测量三个手指，并在两个肌腱之间取点。内关穴属于心包经，《黄帝内经》记载:“掌主之差，名为内关，实为心伤”。因此，经典经络理论长期以来一直将心脏病与心包内关穴联系在一起。千百年来，无数实例证明，针刺按摩心包经内关穴可以治疗和预防心脏病的发生。另外，由于心包经起于胸部，内关穴的针灸推拿对呼吸系统疾病有一定疗效，如哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病症。

和按摩合谷穴一样，我们建议按压内关穴的方法是拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要垂直，与两筋平行，指甲要短，用指尖有节奏地按压并配合一些揉搓动作，要有一定的力度去交叉，让疼痛、麻木、胀的感觉传到中指，再上传到手肘，这样效果好。

5.后溪穴:

它位于手掌上横条纹的末端(手掌上最上面的横条纹)，即小指与手掌成90度弯曲时，横条纹的末端突出到最高点。用拇指向指骨方向按压，感觉酸痛的地方。可用于辅助治疗腰痛，也常用于胸胁疼痛、肋间神经痛、头痛等。......

可用于辅助治疗腰痛，也常用于胸胁疼痛、肋间神经痛、冠痛。按摩后溪穴治疗腰痛:用拇指按摩后溪穴，慢慢转动腰部2-3分钟。现代研究发现，后溪穴还能促进肠道蠕动，有助于治疗便秘。

6.钟山角:

位于乳房之间胸骨的中线。中医认为，钟山穴是“治气之海，善治气病，理气降逆，宽胸益膈，清肺化痰，平喘止咳”。常用于治疗胸闷、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛和咳嗽。配合天突穴治疗咳嗽，效果不错。按摩手法:采用揉法，用手指上下揉搓钟山穴100次，使皮肤微微发红。也可以同时按天突穴。

7.中脘穴:

肚脐上方4英寸。常用于治疗胃炎、腹胀、呕吐、消化不良、溃疡等。

常用艾灸、膏药。

艾灸:将手掌贴于体表穴位，旋转按摩2分钟；

膏药法:擦拭皮肤，取活血止痛膏贴在穴位上，2天后取下。发帖前停1天。(皮肤过敏的人不能用)。中脘穴和足三里穴配合使用，可以提高辅助治疗胃病的效果。

8.足三里的选择如下:

你可以用四个手指指向膝盖外侧的凹陷处，这个点在胫骨外侧的交叉点。

足三里属于祖阳明胃经，胃经和脾经互为表里。脾胃失调等一切消化系统疾病都可以在足三里进行按摩治疗，会有非常显著的效果。中医认为脾胃是后天之本。人出生后，脾胃的生长和健康维护与脾胃的消化和营养功能密切相关，胃经属于气血充足的经络。这条经络受到刺激，气血充盈，一定会影响全身的脏腑器官功能，从而达到保健长寿的效果。因此，足三里一直被认为是医疗保健的重要穴位。民间有个说法，每天按摩足三里就像吃老母鸡一样。

那么，如何按摩足三里让你更轻松呢？在这里，我给大家介绍一种按摩与推拿相结合的方法。如果按摩右侧足三里，可以将左手大拇指放在足三里上，其余四指托住胫骨，然后大拇指垂直鞍。频率和前面说的两个穴位一样，只是强度更大。因为足三里以下的肌肉比较丰富，有时候按摩不一定能达到一定的效果。这个时候也可以借助一些辅助设备，借助别人的帮助，这样很容易达到上火的效果。

9.阳陵泉穴:

小腿外侧，膝关节以下突出的骨头就是“腓骨小头”，腓骨小头在前面按下去感到酸痛的地方就是阳陵泉穴。属于足少阳胆经。常用于治疗胆囊炎、肝炎、便秘、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。胆囊炎结合关冲穴治疗效果更好。

按摩手法:按揉2分钟。

10.丰隆穴:

它位于外侧膝眼和外踝尖之间的连线的中点，在胫骨前缘外侧2英寸处。中医认为，丰隆穴能“健脾胃，除痰浊”，常用于治疗咳嗽痰多、半身不遂、咽喉肿痛、癫痫等。现代研究发现，丰隆穴还能改善脂质代谢，可作为降血脂的辅助疗法，与足三里合用效果更佳。按摩手法:拍打，同足三里。

11.成珊点:

位于小腿的腓肠肌腹中央(小腿背部中央，中央与昆仑穴之间，小腿伸直或提脚跟时，腓肠肌腹下的锐角凹陷处正好如此)。足膀胱经成山穴，祛湿升阳，对体内祛湿有奇效。常用于治疗腰痛、痔疮、脱肛等疾病。尤其是预防和治疗腓肠肌痉挛的效果非常好。

按摩手法:拍打，与拍打委中穴相同。握住空拳头，用食指掌端轻敲，使其感到酸痛。轻敲50次。也可以用脚尖法。现代研究发现，小腿肌肉与心脏的力量密切相关，锻炼小腿肌肉可以强化心脏。

12.太冲穴:

它位于足背的第一和第二脚趾之间1.5英寸处。属于足厥阴肝经。中医认为，太冲穴有“疏肝理气，疏通经络，清热泻火，平肝熄风，解除下焦湿热”之功。常用于高血压、闭经、头痛、头晕等症状。配合曲池穴，可加强降低高血压的作用；配合阳陵泉穴，可以提高辅助治疗肝炎的效果。按摩手法:搓法，用手指在太冲穴来回搓1-2分钟，使其有酸痛感。

重要的是，按压力度需要有一定的强度，穴位下要有酸、麻、胀的感觉，也就是最好有“上火”的现象，这样才能起到防病治病的作用。