国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
在日常生活中,人们经常会因为膝盖扭伤、脚踝扭伤等原因而跌倒受伤,但又对如何处理受伤感到困惑。应该热敷还是冷敷?其实冷敷还是热敷要看是急性损伤还是慢性损伤。
如何区分急慢性损伤?
急性损伤
急性损伤是由突然的外伤引起的,如跌倒、扭伤和直接撞击等。,而且他们通常会在发生的那一刻感到剧烈的疼痛。
因此,针对急性损伤,冷敷可以抑制和麻痹感觉神经,有镇痛、麻醉和消肿的作用。
慢性损伤
慢性损伤是由长期劳损和过度使用引起的疾病,也可能在急性损伤或治疗不当后48小时发生。
此时热敷可以缓解肌肉紧张,增加韧带弹性,增加局部供血。
如何正确应用冷热敷?
正确的冷敷方式是把冰块放在塑料袋里或者把冷毛巾放在伤口上,每3分钟换一次。也可以买冷喷或者冰袋,表面温度恒定,效果持久。
最佳位置是以伤口最明显的部位为中心,适当移动,达到整个区域的冰敷。
提示:
最好每隔1-2小时冰敷15-20分钟,否则会导致血管反射性扩张,适得其反。
热敷可分为干敷和湿敷,其中湿敷效果更好,可直达皮肤深层组织。可用热水巾、温水浴、或微波炉热毛巾将温度升至40-50℃,每日2-3次,每次热敷30分钟左右。
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