国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
核心提示:很多人渴望减肥，却没有实际行动。但是现在我要给你介绍一个懒人减肥法，让你三天瘦十斤。有些人表面上看起来很懒，其实并没有胖，反而瘦了很多。掌握这几招，实现完美蜕变:拉长脖子看起来瘦，走路直，减肚子。
我想减肥，但我不想挨饿，也不想运动。谁知道有效的懒人减肥法？其实偷懒减肥也不是不可以。掌握了这几点，就能实现完美蜕变。方法很简单。有的人通过这些方法，三天瘦了十斤。不要太羡慕。各位，看这个。一定要坚持下去。
1.伸长脖子看起来很瘦。
有一个名人，朱莉娅·罗伯茨，并不是通过这种方法去健身房的，但在别人看来，她瘦了三五斤。你也可以做这个颈部运动。下面说说具体做法。
首先，保持头部和颈部自然放松，然后慢慢将下巴转向肩膀。当下巴转到肩膀时，停一会儿，恢复。然后保持头部后仰，用拳头支撑下巴两侧，然后用最大的力量将头部后仰，然后停留，不断重复动作20次。
也可以面向墙壁，然后双臂与身体保持直立，臀部向前，抬头，双脚站立。也可以保持这个姿势几秒钟再恢复。
有人说，脖子不是已经发达了吗？这些练习再做一遍还有用吗？事实上，这组颈部拉伸动作不仅可以改变颈部总是向前弯曲的现状，而且在视觉上有拉长的效果。
2、走路直腰小腹。
减肥的人都知道肚子肉是最难减掉的，但是如果我们走路的时候拉伸腰部，挺直背部，就可以让脂肪充分燃烧，就会有减肥的效果。
正确的走路姿势是上半身挺直，下巴抬得太高，头抬得太高，这样才能感觉到脊椎的挺直和强壮。
看到这里，大家都明白了，懒人减肥法很简单，但是经过长期的坚持，你真的可以让你的身体变得更好，你也可以减少身上的脂肪。保持这些好习惯，每天都可以在不经意间瘦下来。希望大家按照介绍认真练习，坚持3个月。不能保证你在三天内减掉十磅。反正你肯定能看到效果。
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