国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
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感冒后全身酸痛是很常见的,主要是因为感冒后身体抵抗力和免疫力下降,导致身体的肌肉代谢过程变慢,体内酸性代谢物堆积,导致全身酸痛。感冒后如何缓解身体的酸痛?
1.泡脚
在洗脚水中加入一勺盐和70g姜,泡脚半小时。泡脚的时候可以热风熏。等水温降了,再泡脚,互相摩擦。泡脚的时候可以按摩脚部,可以促进淋巴系统的循环。
2.洗个热水澡
需要10克甘菊。将洋甘菊在沸水中浸泡五分钟,然后在浴缸中躺20分钟。洋甘菊具有抗病毒、杀菌、缓解疲劳的功效,能舒缓神经和肌肉,排出体内毒素,缓解感冒引起的肩痛、颈痛。
3.避免体力过度劳累
晚上睡觉时,一定要盖好被子,防止关节骨骼受凉加重疼痛,减少劳动范围,以减轻身体负荷,及时调整睡眠状态,保证充足睡眠。
1.红薯姜汤
红薯洗净,去皮,切块。将一小块姜切成薄片。加入剩余的水,煮熟,然后加入适量的冰糖。每天早晚服用一次。红薯可以补充营养,生姜可以驱寒,特别适合风寒感冒。
2、糯米豆粥
将适量的扁豆和薏米一起放入锅中煮粥,早晚各服一碗。此法有健脾胃、消湿气、促进胃肠道吸收、增强体力对抗病毒的作用。
3、红糖姜茶
需要生姜25克,红糖20克,茶叶2克。将生姜放入1500毫升水中10分钟,加入红糖5分钟,再加入茶叶,即可使用。红糖姜茶有发汗解表,散寒祛寒的功效。特别适用于发热、头痛乏力、鼻塞流涕、身体酸痛等。由风寒引起。
技巧
平时要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,适当锻炼增强体质,注意营养均衡,尽量不挑食、不偏食。尽量不要过度劳累身体,注意劳逸结合,远离辛辣刺激性食物,经常多喝热水。每晚睡前可以用热水泡脚,可以促进全身血液循环,祛除体内寒气。
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