在门诊，我总是看到很多人不把高血压当回事，既不调整生活方式，也不按时服用降压药。根据病因，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。前者较为常见，病因不明，但可能与遗传和肥胖有关。后者较为罕见，可能由长期使用某些药物或其他疾病诱发。

一般来说，无论哪种类型的高血压，都没有明显的症状。控制血压的最终目的其实是降低心脑血管疾病的风险。如果我们第一次得知自己有高血压，医生会第一时间建议我们调整生活方式进行控制；如果过了一段时间血压还是高，那就得吃降压药了。

尽管如此，还是有一群无知的人，总认为吃降压药有一定的副作用，拒绝使用。相反，他们认为每天喝普洱茶不仅可以降血压，还可以降血脂，甚至可以达到养生的目的。真的是这样吗？我们一起来看看吧。

高血压不用药天天喝普洱茶能降血脂吗？

普洱茶被誉为“婀娜茶”、“美容茶”、“减肥茶”。原因是普洱茶含有丰富的普洱减脂剂、咖啡因、儿茶素、多酚类物质。所以传言普洱茶可以降低血压，有助于保护心脑血管。但目前的研究表明，普洱茶对降血压没有实证效果。另外，在心血管疾病的预防中，血压要降低5毫米汞柱以上才能达到预防效果。目前，茶叶在研究中只能降低1到3毫米汞柱左右，只能作为预防心血管疾病的辅助治疗手段，而不能达到药物的疗效。

当然，我也听说过每天喝普洱茶可以“减慢心率”的传言。其实这是非常错误的。众所周知，茶中含有咖啡因，会提高心率。有人说，如果我们喝热茶，它会使血管扩张，以降低血压和保护血管。其实这只是暂时现象，长期来看对心血管系统影响不大。

另一方面，在一项研究中发现，普洱中的脂氧素可以在一定程度上抑制胰腺脂肪分解酶的分泌。当我们吃油腻的食物时，胰腺脂肪分解酶可以在小肠中发挥作用，水解食物中的甘油三酯，然后小肠会将甘油三酯吸收到体内为自己所用。而我们的小肠无法吸收一些未水解的油脂，只能随粪便排出体外。也就是说，人体吸收的甘油三酯少了，随粪便排出的甘油三酯多了，肯定会降低血液中的甘油三酯。

综上所述，普洱茶可以减脂减肥。在动物实验中，普洱茶可以调节血脂。在人体实验中，也发现受试者体重减轻，或者喝普洱茶和降血脂有相关性。所以，虽然普洱茶的降血压效果并不显著，但是降血脂的证据比较多。当然，普洱茶还是不能完全替代药物的作用，可能只会有轻微的降低。

高血压该不该喝普洱茶？需要注意什么？

首先需要明确的是，如果患有高血压，心率相对正常，可以适当喝普洱茶。如果我们有高血压，但心率高于每分钟100次，那么不建议喝任何茶。毕竟普洱茶中含有的咖啡因会让心率加快，对我们的身体尤其有害。另外，如果想通过喝普洱茶来降低血脂，恐怕更好的饮食和生活方式，比如避免高胆固醇、高脂肪、高盐的食物，远比喝茶好。通过锻炼消耗胆固醇也很重要。

其次，普洱茶发酵后，儿茶素含量没有那么高，但是有一些生物类黄酮和植物化学物质，有降血脂的作用。但是，即使普洱茶有营养价值，我们也不能忽视普洱茶如果保存不当，会危害健康。另外，普洱茶是高温发酵的，所以储存环境很重要。如果没有良好的储存条件，可能会被黄曲霉污染。长期饮用被黄曲霉污染的茶，可能会增加患癌风险。所以想喝普洱茶，买的时候一定要保证茶砖是干的，包装是完整的。如果茶砖受潮，包装破损，就不要买了。

最后，普洱茶含有鞣酸和咖啡因。普洱茶虽然是熟茶，但相对来说对胃的刺激较小。但是对于一些肠胃敏感或者患有胃病的朋友来说，喝完茶可能还是会觉得不舒服。建议这些人不要喝太浓的茶，要淡冲泡。

总而言之，有研究证实了普洱茶有降血脂的作用，但是普洱茶仍然不能代替药物的作用。而且想要控制血脂，饮食上要避免吃高脂肪高胆固醇的食物，多摄入高纤维的食物，多运动，会比喝普洱茶更有效。但是，喝普洱茶降低血压的作用几乎可以忽略不计，所以我们根本不应该把血压控制寄托在普洱茶上。相反，当我们服用降压药时，我们应该严格注意不同种类的药物的不同副作用、食物相互作用和特殊注意事项，因此降压药对我们大多数人来说是安全的。

#健康科学竞赛#