国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
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*科普团队制作的《莲藕健康》
相信很多家长朋友都有过这样的烦恼。家里的孩子经常感冒发烧,脾胃虚弱,不吸收食物,比同龄人瘦,伤口容易感染,难以恢复...其实这种情况的表现都是免疫力低下造成的。孩子健康成长,提高免疫力也很重要!
所以在这篇文章里,医生会讲解孩子免疫力低怎么办,吃什么可以增强免疫力。家长朋友们不妨了解一下。
其实孩子免疫力低的原因有很多,主要和以下几个因素有关。你家有几个孩子?
缺乏维生素和微量元素,如钙、锌、铁、维生素A和D,会导致儿童营养不良,抵抗力下降。
滥用抗生素:孩子生病,家长太紧张,自己给孩子打抗生素。久而久之,他们会对抗生素产生一定的耐药性,导致孩子免疫力低下。
擅自停药:生病后不按疗程服药,可以随意停药。比如,你可以退烧后马上停药,但细菌处于“隐藏”状态。这个时候,一旦感冒,就很容易诱发疾病。
环境因素:空气污染或经常被动吸烟。这些污染物进入呼吸道,会影响肺部的通气功能。
众所周知,儿童的免疫系统发育相对较慢,免疫力低下其实是普遍存在的问题。父母朋友不用太担心。平时可以给孩子吃一些能增强免疫力的食物,辅以含钙丰富的豆制品、骨头汤、芝麻等。
增加优质蛋白质的摄入,适当增加鸡蛋、鱼虾、乳制品作为辅食,一些药食同源的食物,如大枣、龙眼肉等,不仅富含各种营养成分,还能提高机体免疫力。
除了以上提到的提高免疫力的膳食补充剂,做好以下五件事也可以提高免疫力。
首先,多吃新鲜水果和蔬菜,多喝水。均衡营养的饮食和足够的水和维生素对学龄前儿童非常重要。平时可以吃一些富含维生素的食物,比如国威康,有助于提高免疫力。
二、保证充足的睡眠时间增强免疫力,睡眠是否充足,直接影响孩子的健康和生理状态。睡眠不足不仅会导致孩子记忆力下降、注意力无法集中等问题,还会导致人体对抗病菌的能力下降,增加病毒和细菌入侵的可能性。
三、保持适当的运动,合理的运动和锻炼是增强孩子免疫力的重要途径。平时可以在户外做一些有氧运动,比如慢跑,也是不错的选择。
第四,勤洗手是避免病菌入侵的关键。洗手也是孩子很容易表现的一种自我保护方式。
第五,不能随意服用抗生素,尤其是在感染不严重的情况下。尽量不要用抗生素。最好的办法就是靠自己的抵抗力来锻炼自己的免疫系统。要知道滥用抗生素只会导致孩子对抗生素产生耐药性,免疫力下降。
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