国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
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春天是万物诞生的季节,阳气生长。这几天广东进入阴雨天气,到处都是雨雾天气。很多人会特别注意排除体内的湿气,保养肝脏。人到中年,尤其是春天,早晚温差会发生变化。除了潮湿的季节有湿度,睡觉会比冬天冷的时候好。所以这个季节,除了祛除湿气,还要注意自己的睡眠。
春天潮湿闷热,不冷不热,再加上平日工作忙,压力大,我晚上睡不好是常有的事。我经常用黑豆烧水。
很多人都知道,用黑醋泡黑豆可以降血压、降血糖、降血脂,主要是通过泡黑豆来软化黑豆,可以软化血管。黑豆补血,含有丰富的维生素,所以对于高血压的人来说,经常用黑醋泡黑豆有一定的保健作用。如果身体血压正常,就没必要经常用黑醋泡黑豆。可以用黑豆煮水喝。
黑豆含有不饱和脂肪酸,吸收率特别高,维生素B和E的含量也高,所以我经常把黑豆和红枣一起煮水喝。养成习惯后,我晚上的睡眠质量也提高了很多。我睡得好,脱发也会有所改善。
材料:黑豆100g,红枣5-6颗,红糖适量,水5碗。
练习:
1.准备三种材料,黑豆,红枣,红糖。
2.黑豆质地坚硬。清洗后,用适量的水浸泡3小时以上。一般我会提前泡软,泡出来的黑豆体积明显会增加很多。
3.准备一个小砂锅,将去核的黑豆和红枣放入砂锅中,中低火煮15分钟。然后关火焖15分钟。
4.最后根据自己的甜味加入适量红糖调味。红糖可以补血,促进血液循环,有非常好的保健作用。购买时注意是否是含有蔗糖成分的红糖。
比较简单的食材用最简单的方法烹饪,只要一周做几次,睡眠情况就会改善很多。如果不喜欢红糖,可以用红糖代替龙眼肉,或者加点甜味。不过我体质偏热,吃龙眼肉容易上火,还是换成红糖比较好。根据自己的实际情况进行调整,晚上睡个安稳觉。
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本文标题:黑豆怎么吃(黑豆的吃法哪种最好)
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