国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
孩子缺铁性贫血怎么补，孩子贫血怎么补血，不少人不知道怎么给孩子补血好，八宝网小编就来说说最适合给宝宝补血食物吧。
哪些食物是补铁的理想选择
食物中的铁元素可分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，可被人体吸收利用率达10%-25%，部分优质食材可达30%及以上;而非血红素铁存在于植物性食物中，吸收利用率只有1.7%-7.9%，远低于血红素铁。
所以，动物性食物中的血红素铁是宝宝较理想的补铁来源，其中健康的动物肝脏、血制品和红肉是较为有效的补铁食物，尤以肝脏为最佳选择。
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