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2023-07-31
维生素C可以提高孩子的免疫力，爱生病的宝宝可以适当补充维生素C也是有很多的好处，通常情况下，不必刻意补充，那么，孩子吃维生素C有哪些好处呢？接下来八宝网小编就来说一说。
宝宝可以吃维生素C吗
人体对维生素C的需要量很少，中国营养学会发布的维生素C 每日推荐量为0-12个月婴幼儿每日40-50mg,1-3岁幼儿每日60mg。孩子出生时有适宜的维生素C储备，而且母乳中的维生素C完全满足宝宝身体发育需要(配方奶粉科学配比，维生素含量也是足够的。)
所以，婴幼儿如果没有特殊维生素缺乏症，一般情况下不需要补充维生素C。
孩子吃维生素C能提高孩子免疫力吗
维生素C与宝宝的健康成长有着非常密切的关系，不仅能够提高孩子的免疫力，对于一些特殊情况，如孩子在感冒期间服用维生素C，还可以减轻感冒症状、缩短感冒周期，同时也能缓解药物带来的不良反应。
维生素C具有增强免疫力、预防感冒等作用，但是相较于大人，小孩子确实相对容易缺乏维生素C。其主要原因有以下3个方面：
维生素C是人体必需的营养品，但是人体自身并不能合成它；
维生素C广泛存在于新鲜的水果蔬菜中，现在的小孩子大多喜爱吃肉，蔬菜吃得相对比较少；
维生素C是水溶性的，遇水易溶解，而且它还不耐高温，有些蔬菜在高温翻炒后其内含的维生素C就没了。
孩子吃维生素C的好处
可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。
能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。
能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。
很多食物中都含有维生素C，因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡，食物中缺乏维生素C，就可能引发婴儿坏血病，这种疾病的症状是关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等。
以上就是孩子吃维生素提高免疫力的相关知识，希望对宝妈们有所帮助。
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