国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
很多小伙伴希望自己有健美的身材,那么如何锻炼背阔肌呢?今天小编就来教大家其中奔跑吧,一起来学习一下吧!
首先是坐式下拉吊棍法,利用左右臂的力量,借助健身房的器材,左右拉伸手臂,达到训练背阔肌的效果。
还有就是杠铃俯立划船法,将两脚开立同肩宽,上体前曲与地面平行,两膝稍驱使下背肌群没有拉紧感。两手掌心向内,间距同肩宽用手臂举起哑铃即可。
还有俯身划船法,卧体用手抓住哑铃,另一只手扶在长凳上支住身体,另一只膝盖也弯曲支在长凳上,借助身体的力量拉伸即可。
还有就是引体向上法,这个方法是最简单的,就是利用手臂的力量将身体向上拉伸,也可以达到训练背阔肌的效果。
以上内容就是为大家推荐的如何锻炼背阔肌最佳回答,如果还想搜索其他问题,请收藏本网站或点击搜索更多问题
内容来源于网络仅供参考版权声明:所有来源标注为小樱知识网www.cnfyy.com的内容版权均为本站所有,若您需要引用、转载,只需要注明来源及原文链接即可。
本文标题:如何锻炼背阔肌
本文地址:https://www.cnfyy.com/shcs/491048.html
相关文章
热点文章
2021年独生子女补贴新政策是真的吗(独生子女证有有效期吗)
2021年国庆节阅兵仪式几点开始几点结束(2021年国庆节还有阅兵吗)
鼠目寸光一点红是什么生肖动物(鼠目寸光一点红)指什么生肖,紧密
k0到k9的玩法大全(强制gc的玩法和注意事项)
入土为安是什么生肖《入土为安》打一个生肖动物,词语解释
浙江12月底全面停工是真的吗(浙江什么时候放假停工)
如何做t(t怎么把p做哭)
北京口碑最差的三甲医院(北京301医院最擅长什么)