小樱知识 > 生活常识 > 哪些是甜食(甜食包括哪些水果)

哪些是甜食(甜食包括哪些水果)

提问时间：2022-07-18 03:59:29来源：小樱知识网

文章目录[隐藏]

  • 糖的分类
  • 糖的致病机理探讨

导读:如今，肥胖和糖尿病的患病率居高不下，我们饮食中的糖被贴上了“健康杀手”的标签。不仅如此，在各种减肥饮食方案中，有一半以上都主张“控糖”。饮食中的糖有那么可怕吗？平时爱吃甜食的小姐姐们真的离健康饮食越来越远了吗？今天杨军将带你一探究竟。

糖的分类

自1980年以来，70多个国家的肥胖率翻了一番，肥胖已成为健康的主要风险因素之一。糖和肥胖一起被加入健康黑名单。碳水化合物摄入与肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症之间的密切关系一直是营养学家的热门话题[1]。也正因如此，含糖饮料、果汁、水果因含糖量过高而受到很多人的惩罚，就连“健康必备”的蜂蜜也成了炮轰的对象。所谓知己知彼，百战不殆。在攻击它之前，我们先好好了解一下。

我们的饮食中有很多种糖[2]:

糖的这些定义经常被混淆，本文提到的所有糖都是基于原始文献。一般来说，糖不仅仅是甜味的单糖和二糖，还包括淀粉甚至纤维素等不甜的多糖。除了纤维素，其他可消化的糖类一般每克提供4卡热量。糖是不是都是无法避免的「毒药」？让我们来看看关于糖致病机制的最新争论！

糖的致病机理探讨

▼

蔗糖

蔗糖对人体代谢的影响很大程度上是由于其特殊的分子结构，可以促进胃肠道分泌GIP(葡萄糖依赖性促胰岛素多肽)，从而增加食欲、体重和胰岛素抵抗的风险。临床资料表明，高脂饮食比高淀粉高蔗糖饮食更能促进GIP分泌[3]。但蔗糖能促进GIP分泌导致肥胖和糖尿病的论点是不充分的[3]。

小科普

以上内容就是为大家推荐的哪些是甜食(甜食包括哪些水果)最佳回答，如果还想搜索其他问题，请收藏本网站或点击搜索更多问题

内容来源于网络仅供参考
二维码

扫一扫关注我们

版权声明：所有来源标注为小樱知识网www.cnfyy.com的内容版权均为本站所有，若您需要引用、转载，只需要注明来源及原文链接即可。

本文标题：哪些是甜食(甜食包括哪些水果)

本文地址：https://www.cnfyy.com/shcs/512451.html

上一篇：人工流产有哪些(人工流产术的护理ppt)

下一篇：小行星是否有可能撞击地球？

相关文章

|网站首页| 生活常识| 家务日常| 自然科学| 数码解读| 运动有氧| 家庭美食| 恋爱情感| 常见问题| 生肖运势|

本网站属于科学类内容，传达严谨、科学的内容，专门聚焦于生活中的常识误区为大家解决常识问题

Copyright © 2022 小桜知识网 版权所有 京ICP备2021039702号-11

中国互联网诚信示范企业违法和不良信息举报中心网络110报警服务中国互联网协会中国互联网协会信用评价中心诚信网站