岔气了怎么办(右侧肋骨下方疼像岔气了)

你有过这样的经历吗:

明明是慢跑，突然就生气了。

舒服的躺着，换个姿势，突然就生气了。

听了一个笑话，我笑了又笑。

.......

肋骨贴在腹部的位置，突然有一种剧痛，就像肌肉被拉了一下，呼吸的时候感觉到疼痛！更重要的是，你永远不知道这种痛苦何时会停止。

什么是，为什么人们会生气？有什么方法可以避免生气？

今天就来详细说说这个“呼吸痛”！

人为什么会生气？

大家口中的咳嗽有一个医学术语——急性胸痛，也叫呼吸肌痉挛，是指运动时，尤其是跑步时，胸部和肋骨的疼痛。举重、推车、跳跃、攀爬、跳跃或搬运重物时也很常见。出现过度或不适当的用力。

很多人误以为噎着就疼的是胃。其实真正的发作部位是呼吸肌，也就是横膈膜，位于胸腔和腹腔之间。

人体主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌。肋间肌痉挛会引起双侧肋骨疼痛，而膈肌痉挛会引起肋骨底部疼痛，即喘息。

一般来说，尾气产生的主要原因有:

突然剧烈的身体活动

身体突然或剧烈运动时，先快速调动肌肉，此时肺部需要吸入大量空气体进行供氧支持。

除了交换气体，呼吸还可以改变体腔内的压力，调节周围肌肉的张力。

如果身体需氧量高，但呼吸跟不上节奏，或者身体活动时肌肉紧张，此时活动时内脏无法支撑身体，就会对呼吸肌造成很大的工作压力，导致呼吸系统部分肌肉过度收缩，引起局部痉挛，形成喘息。

呼吸急促

很多人说自己“笑着生气”，同样的原因是打嗝和生气，都是因为呼吸节奏的问题。通常，呼吸急促更容易引起哮喘。

由于气促时膈肌一直在轻微的上升和下降，处于紧张状态的膈肌无法放松，一旦冒犯膈肌，就会撞击引起咳嗽。

内脏韧带反复拉伸

运动时，腹腔内膈肌与肝脏之间的韧带反复拉伸，也会引起痉挛，最终导致咳嗽。

此外，当我们暴饮暴食和饥饿时，我们有时会感到“恶心”。其实这种情况是由胃痉挛引起的，疼痛位于上腹部，并不是真的有病。

有两种副作用，后果很严重！

大部分人生气都是因为以上原因，所以只能忍一会儿，然后就好了。然而，疾病也有一些症状:

呼吸肌疲劳

呼吸疲劳是指呼吸肌疲劳的异常症状，如呼吸困难、气短、呼吸不同步、胸腹矛盾呼吸等。，这是由肌肉在负荷下的运动引起的，导致它们产生力量和/或速度的能力下降。

慢性阻塞性肺疾病、肺结核、支气管扩张等疾病患者如果不及时治疗，特别容易出现膈肌疲劳、呼吸衰竭和肺部感染。

老年人自发性气胸

自发性气胸是指因肺部疾病导致肺组织和肺表面胸膜突然破裂，或肺表面肺大泡突然破裂，引起肺气进入闭合性胸膜腔，导致气胸和肺萎缩，主要表现为胸痛、呼吸困难、咳嗽、胸闷、发绀。

这也是呼吸系统常见的急症之一，尤其是原发疾病包括慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、肺大泡、肺结核、肺部炎症和肺癌等。患有这些基础疾病的人会感到恶心，这是必须注意的。如果不能及时治疗，可能会威胁患者的生命安全。

总之，如果你是一个有呼吸道疾病的人，如果你生气了，那么每当你觉得“有点不对劲”的时候，你一定要去看医生。

我喘不过气来了。有没有快速“缓解”的方法？

对于健康人来说，喘息主要是疼痛，随着运动量的增加，身体已经“回暖”，呼吸肌的痉挛得到缓解，喘息也逐渐好转。但对于又瘦又高、体质弱或以前有过气胸的人，长期窒息可能会引起气胸。

万一生气了，有没有办法避免生气的罪过？以下是给你的一些建议:

改变呼吸模式

先缓慢深呼吸，然后用力呼气；这样可以吸入大量空空气，使呼吸肌放松，消除疼痛，满足运动时对氧气的需求。

另外，最好用鼻子呼吸(尤其是运动时)。如果实在控制不了，要想用嘴呼吸，必须半张着嘴，让冷空气慢慢进入嘴里，还有一个预热过程，防止冷空气直接刺激呼吸肌。

轻敲受伤的地方

屏住呼吸后，轻敲疼痛处，然后慢慢呼吸。反复几次后，呼吸肌可逐渐放松，解除痉挛。

调整呼吸节奏

走路或者跑步的时候，如果真的太疼了，就放慢脚步，降低频率，调整呼吸节奏。将呼吸节奏与行走和跑步频率相匹配，两步呼吸，两步呼吸。一般需要5~10分钟缓解。如果还是特别疼，最好不要走，不要跑，直到停下来。

另外，也建议不要等到生气了才开始想办法，生活中也可以做好防范:

运动前做好充分的热身运动，并尽你所能

运动强度突然增加，血液供应不足，间接导致肝、脾等腹部器官充血肿胀，使覆盖其包膜的内脏神经受累而疼痛。充分热身可以提高肌肉的压力和器官对活动的适应能力，减少运动时咳嗽的发生。

饱餐一顿后休息一下，然后四处走走

进食后，胃肠道会开始蠕动。这时，一旦开始行走(运动)，胃肠道的正常蠕动规律就会改变，胃的肠系膜会受到过度的牵拉，胃肠道可能会失衡、痉挛，从而引起疼痛。

这种疼痛和跑步引起的咳嗽不太一样。通常在左下腹部和右下腹部，但是像咳嗽一样像针刺一样疼。所以，吃完饭后，最好休息半个小时再走。

提起重物时尽量用鼻子呼吸[/s2/]

举起重物时要学会呼吸。尽量通过鼻腔呼吸。如果用嘴呼吸，尽量避免吸入冷空气体。

其实只要不是疾病引起的，一般问题不大，但如果疼痛特别剧烈、难以忍受或伴有腿痛、麻木等症状；或者当时喘息疼痛还可以忍受，但经过各种缓解措施后还没有好转，甚至越来越重，建议去医院治疗。

建议平时有大动作的时候慢慢来，避免惹是生非的罪过！