国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
#我美好的生活#
1.多读一些关于熬夜对身体有害的文章，了解熬夜的坏处，并牢记在心，信不信由你？好好读书。
2.晚上21点前安排好所有的工作、学习、娱乐和活动。
3.抹黑所有和你一起熬夜的朋友，远离他们，停止和他们有任何接触。
4.10: 30前关掉手机，把空大脑放到床上，准备睡觉。
5.每天晚上，去参加趣味跑，跑5到10公里，让身体感到疲劳，晚上21点前完成运动。
6.一天晚上10点以后不要再抽烟了。吸烟很容易，它会刺激你的大脑，影响你的睡眠。
7.每天18点以后不要喝茶喝咖啡。
8.告诉家人你再也不会熬夜了，让他们督促你。
9.养成早睡早起的习惯，每天早上按时起床。不要睡得太晚。
总之，熬夜是个坏习惯，会降低身体抵抗力，加速衰老。任何年龄段的人克服这个坏习惯都是非常必要的。
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