中学生一周早餐食谱（初中生的早餐）

即使只有一个人吃饭，我们也要讲究体面。美食不仅是为了饱腹感，更是一种生活的品味和追求。用心过好生活，在灵魂中雕琢爱与美食。在这个世界上，只有爱和美食才能对得起你。请善待为你做饭的人。

孩子上初中，作业紧，学习任务重，我会尽量早点给他安排好早餐，这样我才有精力去应付早上繁重的学习。我每天会花半个小时给孩子准备早餐，每天会准备五六种早餐，一周可以不一样。网友看到我的早餐说，这是我妈妈！

周一早餐:酸奶、麦片、奶味蛋挞、蒸扇贝、炸鸡翅、蚝油生菜、甜瓜。

酸奶是我自己做的。晚上睡觉前，将菌粉和牛奶混合，放入酸奶机中发酵一夜，第二天早上就会有热酸奶喝。鸡翅也是提前用奥尔良烤翅料腌制，早上在不粘锅里炸，就可以吃了。此外，还准备了扇贝、生菜和水果。

周二早餐:意大利面、酸奶、蛋挞、麦片、黄瓜和香蕉。

基本上一次做好的酸奶，一两天就能吃完。自己做的酸奶很多，味道正面，不用舔酸奶瓶的盖子。晚上睡觉前，将蛋挞液、两个蛋黄、一份牛奶、一份奶油、一勺炼乳和少许糖混合，搅拌均匀。早上倒入蛋挞皮，放入烤箱烤20分钟，再准备一份酸奶黄瓜麦片。

周三早餐:小米南瓜粥、酸奶、荷包蛋、奶油蛋糕卷、避风塘炒虾仁、麦片、苹果。

早餐粥也是提前准备好的。睡前约好电饭煲吃小米南瓜粥，做个饼卷。第二天早上，你只需要煎一只虾，煮一个鸡蛋。饼卷由奇峰饼、五个鸡蛋、50克油、50克牛奶、60克面粉和54克糖制成。将鸡蛋分开做成蛋糕糊，放入烤箱烘烤25分钟。具体来说，

周四的早餐:牛奶、油条、蛋糕、黑芝麻饺子、炸春鱼、水煮菜花和麦片。

牛奶可以在奶锅里稍微加热一两分钟，早起煮个饺子，把速冻油条加热，然后用炸好的油条炒春鱼。春鱼提前加盐、黑胡椒、玉米粉腌制，早上特别快。蛋糕是由预先混合的粉末制成的。只需加入一些水或牛奶，加入一个鸡蛋，搅拌并烘烤。

周五早餐:牛油果三明治、酸奶、荷包蛋、麦片和水果。

三明治早餐总是很快。提前一天烤好的面包，中间放沙拉酱和牛油果片，就可以吃了。它营养丰富，味道鲜美。水煮荷包蛋和春鱼都是Aauto快手菜，很快就能做好。我认为比起牛奶，孩子们更喜欢酸奶。

周六早餐:煮年糕配火腿、煮玉米、牛油果酸奶、麦片、煮鸡蛋和水果。

早上煮一碗年糕，好吃又饱。一碗超级开胃，里面装的是宣威火腿、香菇、大白菜。年糕可以比面条和米粉煮得更快。做年糕的时候，还可以蒸玉米和鸡蛋。这种早餐大约需要十分钟。

周日早餐:红薯粥、葱油饼、牛奶、西红柿蔬菜炒鸡蛋、炸鸡排、火龙果。

睡前用电饭煲约好红薯粥，然后按照500克面粉和300克水的比例，在光滑的面团中加入一勺酵母粉，放入冰箱发酵一夜，提前用奥尔良风味的烧烤料腌制鸡胸肉。早上起床后，直接把鸡排放在锅里炸，把面团擀成圆形，抹上油饼，撒上小葱，做一个葱油饼，然后放在锅里炸至两面金黄，西红柿炒鸡蛋也不贵。