美容护肤小窍门（喝水比敷面膜更管用）

人与人之间的差距有时候真的很大，最直观的就是衰老的速度。

比如林志颖和郭德纲同岁，63岁的刘晓庆还在演女孩...

的确，它也有30年了。有些人看起来还是20岁，有些人分不清是40岁还是50岁。

人们不得不怀疑，那些看起来年轻的朋友们掌握了什么伟大的护肤技巧吗？

在讲课之前，我得告诉大家一个残酷的事实，那就是仅仅用对护肤品是永远解决不了护肤问题的。

良好的皮肤状态与良好的作息习惯、健康的饮食和规律的运动密切相关。

另外，如果仅仅依靠护肤品，可以处理的皮肤问题还是比较有限的，很多问题还需要医疗和美学手段。

让我们来看一张皮肤问题的总结图(我已经尽力挑选了一些不那么可怕的东西):

大部分问题都是靠医美解决的。

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图片:dr mohei-医疗中心。商业网站

其实这里列举了很多皮肤问题，右边的解决方法大多是医学和美学的方法。

所以，今天想和大家分享的是，如何清醒理性地使用护肤品，尽可能让皮肤保持正常状态，避免现实地期待护肤品而浪费大量金钱。

保湿补水

①每天多喝水比敷面膜更重要。

皮肤深层，通常不缺水，可以从毛细血管吸收水分。只要饮食正常，每天能喝8杯水，就不用担心皮肤缺水。

补水产品的意义是滋润角质层，让皮肤看起来亮亮的，但前提是一定要保湿，否则这种效果会昙花一现，很快蒸发。

②补水不能根治症状，还需要注意保湿。

但是，在这个问题下，其实我们不应该只关注供水，因为这些措施似乎太“治标不治本”了。

皮肤干燥不是因为缺水。更关键的原因是皮肤结构的破坏导致水分流失过快。

所以在选择护肤品时，当然要有传统的保湿剂可用，但也需要一些修复皮肤屏障的成分，包括各种天然保湿因子和细胞间脂质。

图片:站酷罗海创意画廊

保湿是最基本的，通常也不贵。保湿产品的价格差异很大程度上是由于修复产品的种类和数量。

建议大家在选择产品时多注意以下成分。

天然保湿因子:氨基酸、PCA钠、乳酸、尿素等

细胞间脂质:胆固醇、鞘氨醇、神经酰胺、角鲨烷、硬脂酸、甘油三酯等。

美白祛斑

美白是黄种人的美丽梦想。很多人期望用一两个产品，然后马上变白。其实这太难了。

我们可以这样想。你可能需要多久才会变黑。这是一个漫长的生理过程。

为了避免走弯路，缩短这个漫长的生理过程，这些技巧应该牢记在心:

③接受自己的美白极限，不要过分追求。

基因实际上很大程度上决定了一个人会有多白。比如黑人不可能变成白人。

不要盲目追求速效美白，往往治标不治本，成分也会有害。比如流行的X红皮书的洗，其实就是一层很难洗的漆，还是有致癌的风险。

④全年防晒。

其实防晒是“紫外线”，一年四季都有。

好的防晒不仅可以减少黑色素的生成，减缓黑化的速度，还可以降低皮肤衰老和癌变的可能性。

可以说防晒是美白的基础。

⑤不要尝试偏方的配方，专注美白成分。

至于美白，现在市面上的美白成分太多了，关于美白机理我就不多说了。只是列出美白成分应该已经很头疼了，但是美白真的要靠这些化学分子，而不是一些偏方。

下图是台湾省法规列出的美白成分清单，但不完整，仅供参考。

图片:台湾省法规

我们买产品的时候需要看产品里面有多少美白成分，商家是不是虚张声势。我们可以从配料单上看到一两个。

此外，在中国购买的产品也要看包装上的“注册号”或“生产许可证”。如果有“国妆特字”或者“国妆特字”，那就是国家认可的美白祛斑产品。

一般来说，含有多种美白成分的产品效果会更好。

但是，不建议皮肤敏感的朋友尝试。先做好基础护理，比如保湿防晒，等皮肤变健康后再尝试。

⑥皮肤健康，1 ~ 2周去角质一次。

如果角质层太厚，光线不容易反射，皮肤会看起来不透明、无光泽。

如果是正常皮肤，可以1 ~ 2周去角质一次，最好在医生指导下进行。

敏感皮肤有很大的去角质风险。即使是白色的，也会有其他问题。不建议尝试。

去角质成分已经说过很多次了，但是都是各种酸。水杨酸和果酸是最常见的。此外，还可以使用乳酸和杏仁酸。再次提醒，谨慎使用。

祛痘和沉默

还是痘痘的问题，很多人都会有。

关键是痘痘看起来差不多，只是种类和程度不同。如果你详细谈论它，恐怕你将不得不谈论一本书。

而且遗传+激素+饮食的原因占了很大一部分。所以——

⑦护肤品只能缓解痘痘症状，复发可能性高。

护肤品只能缓解症状，不能解决痘痘的根源。如果是作息所致，一旦出现异常，就会复发。

比如，高糖高热量的饮食是很多人长痘痘的原因。

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图片:站酷罗海创意画廊

如果你只想治标不治本，那么其实有外用药和护肤品可以帮助。原则上它们无非是抑菌控油。

常见成分包括视黄酸及其衍生物、过氧化苯甲酰或果酸水杨酸。

对于症状不太严重的朋友，普通护肤品会更安全，更温和。

⑧想治好痘痘，调整饮食或服药。

根据权威的痤疮治疗指南，有以下治疗方案可供参考:

图片:中国痤疮治疗建议

但我还是想提一句，如果痘痘问题严重，及时就医比折腾自己重要多了！

文末我想详细说一下，选择护肤品最好的技巧就是理性，不盲从。我们必须首先了解自己的情况，然后选择正确的护理情况。

听从别人的建议，很可能只会伤害自己。

但是，如果不了解自己的皮肤，该如何选择护肤品呢？有哪些好的产品推荐？

放心吧，在微信官方账号丁香花生命研究院，一切都已经为大家准备好了~