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男人如何补肾（男人补肾的方法有哪些呢）

提问时间：2022-08-09 13:09:41来源：小樱知识网

肾脏在身体中起着非常重要的作用。如果肾脏有问题，就会有很多疾病。对于男性来说，肾脏也是一个非常重要的器官。如果出现肾虚或肾虚，会严重影响男性的性功能和生育能力。因此，作为一个男人，他必须照顾好自己。男性补肾的方法有哪些？让我们看看下面的方法。

1.体育锻炼是最好的春药。

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康的身体和旺盛的精力外，还能增加全身的含氧量和睾酮的分泌，是男性生殖系统最好的补充。这种内在的强大效果远胜于任何一种保健药物，运动是最好的春药。你应该每周至少做两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后可以放松身心，性生活质量会大大提升。

2.踮着脚走路

有句话说“饭后走百步，活到九十九”，意思是饭后出门走百步，可以让人活得更久。对于性功能较弱的中年男性来说，如果饭后走路时能踮起脚尖，不到半个月就能得到很好的效果。

3、搓腰、补肾和壮阳

腰眼位于第三腰椎棘突旁的3.5英寸凹陷处。中医认为，腰眼“随脉”，肾在此。肾喜温恶寒，常按摩腰眼可温肾阳，达气血。中医认为，用手掌揉腰擦尾，既能疏通血脉，强健腰脊柱，又能强肾延年。按摩时双手相互搓热，紧压腰眼，稍停片刻，再用力向下搓尾部(长强点)。每次做50 ~ 100次，早晚各一次。

4.睡眠和滋养肾脏

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。对于男性来说，最好的睡姿是仰卧，两腿分开；然而，俯卧或侧卧可能会对男性生殖系统产生不良影响。

5.轮流用热水和冷水洗澡

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，防止感冒。沐浴足够温暖后，走出浴池，将冷水敷在生殖器上，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再进入沐浴。这样重复3-5次就可以完成了。

以上介绍了几种保养肾脏的方法，相信大家都已经明白，男性保养好肾脏是非常重要的。男人要想保养好肾脏，必须保证充足的睡眠，这样可以起到养肾的作用。此外，适当参加一些锻炼活动，定期锻炼也是补肾的最佳方式。如果你调整好情绪，你就会远离一些性疾病。

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