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一天喝1000ml纯牛奶算多吗

提问时间:2022-08-10 08:23:21来源:小樱知识网


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  • 每天喝1000ml纯牛奶是不是太多了?

是的,根据《中国居民膳食指南(2016)》,一个人每天喝250毫升左右的纯牛奶就可以满足人体的营养需求,或者适量多喝。但如果超过1000ml,不仅容易消化,还可能引起身体不适。

每天喝1000ml纯牛奶是不是太多了?


纯牛奶营养价值高,尤其是蛋白质和钙的含量高。每天喝适量的牛奶对人体健康大有裨益。

纯牛奶虽然营养价值高,但一天不要喝太多,要多吃水果蔬菜,保证饮食均衡。

除了通过喝牛奶补充蛋白质和钙外,还可以吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、豆类和肉类。

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