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大便憋多久(屎能忍住多久)

提问时间：2022-08-20 15:41:42来源：小樱知识网

起床后大量饮水，饮水后适宜排便；每天排便1-2次；每天多喝水(肠道缺水也会引起便秘；正常成年人每天喝250ML*6杯)；

杨医生的建议:

改善便秘，主要是养成良好的生活习惯，规律饮食，多喝水，顺时针按摩腹部；放松心情，适当运动，养成定时排便的习惯。严重的话记得及时就医。

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