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扭伤多久消肿(扭伤脚踝一般几天能好)

提问时间：2022-08-20 16:09:22来源：小樱知识网

相信很多人都经历过脚踝扭伤，也叫脚踝扭伤。脚踝扭伤经常让人感到困扰。很多人脚踝扭伤后往往会出现肿胀症状。应该如何应对？脚踝扭伤是第三周还是肿了？

踝关节作为承重最大的关节，是临床上最常见的扭伤，经常伤及软组织或韧带。但一旦涉及内部毛细血管，可能会造成破裂出血，导致局部淤青。更严重的可能累及骨骼，导致行走后剧烈疼痛，甚至无法正常行走。

如果脚踝扭伤，只是出现局部水肿，那么大多数情况下，经过一定时间的修复是可以痊愈的。一般来说，如果脚伤持续24小时以上，是没有明显出血的。可以根据自己的实际，局部热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛，防止深静脉血栓形成。受伤发生后，很多人可能会选择休息。事实上，如果允许的话，应该进行适当的运动和康复训练，以更好地预防水肿和其他并发症的发生。

中医认为，在日常生活中，要想做好关节的日常保养，还要注意其他方面。首先，有意识地避免酸冷食物。中医认为，酸味食物会伤肌肉，而寒性食物会使人体血液循环变差。所以，如果患者关节反复受伤，此时就要有意识地避免吃酸冷食物。对于那些肝肾功能较弱的患者，尽量多吃山药、黑芝麻、枸杞。如果条件允许，也可以尝试自制原盐暖包热敷。

众所周知，身体关节受伤后，往往对天气的变化更加敏感。天气条件的一些轻微变化可能会引起身体关节的不适。所以为了改善这种不好的情况，这个时候可以尝试自制粗盐暖袋，然后把暖袋盖在身体疼痛的关节上。在中医中，盐通过肾经运动，所以可以达到祛湿的目的，更好的缓解关节的不适，同时，更好的起到保护关节的作用。

指导老师:曾参军，医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，主任医师。

专长:3D打印骨科精准微创治疗、足踝畸形矫正、足踝损伤、大段骨缺损等。

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