国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
生活中，我们有很多饮用水，超市里的包装饮用水让人眼花缭乱。活性氧化水、蒸馏水、深层矿泉水、饮用天然水、饮用纯净水、矿泉水、优质饮用水、天然弱碱性山泉水……28种包装饮用水，15种不同名称。超市不同种类、不同价格的包装饮用水的区别，销售人员并不清楚，消费者更是一头雾水。
我们出门在外，自己喝不到水，只能选择瓶装水，但是货架上那么多种水，我们应该选择哪一种呢？今天，边肖挑选了三个常见的来回答你的疑问。
1.矿泉水:水中添加添加剂是炒作概念。
矿物质的配料表上写着:纯净水，食品添加剂(氯化镁，氯化钾)。钾在人体内的主要作用是维持体内酸碱平衡，参与能量代谢，维持神经肌肉的正常功能。
如果一个人每天喝一瓶矿泉水，喝矿泉水吸收的矿物质比例很低。喝矿泉水可以提高人体的矿物质含量。这种方式微乎其微，作用不大，所以矿泉水不要当日常水喝。食品添加剂加入水中，人体实际吸收的营养成分量相对较少，其商业价值大于实际意义。
2.矿泉水:各指标各有所需。
在国家标准中，饮用天然矿泉水被定义为从地下深处涌出或用工具采集的、含有微量元素、矿物质或其他成分的未被污染的水。
矿泉水在微量元素、矿物质等指标上略有差异是正常的，因为矿泉水的来源是不同的地方。所以在挑选矿泉水的时候，需要结合自己的身体需求，仔细看矿泉水评价里的“矿物质成分表”，如果不了解，尽量选择靠谱的品牌。
3.纯净水:人体内微量元素和矿物质长期饮用导致流失。
纯净水适合做饮料，偶尔饮用，有助于改善人体微循环，但不建议作为日常用水长期饮用。尤其是老人和小孩，如果长期饮用纯净水而不是日常用水，人体内的微量元素可能会流失，不利于身体健康。
翻阅国家颁布的《饮料通则》会发现，矿泉水、氧水、纯净水、矿泉水等所有包装饮用水都属于饮料。既然是饮料，就不适合日常长期饮用，可能存在不确定的健康风险。所以大家平时最好选择白开水。
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