国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
身体有没有出现过这样的现象:突然莫名的疼痛，突然僵硬？这种现象可能是非关节炎性风湿病的一种表现。如果你以前不在乎，那你现在就得关注了。很可能是身体出了问题。
非关节风湿病的临床表现为皮疹、发热、眼病、肌痛、麻木、头晕等。如果你患了这种病，也不用太担心。日常生活中注意调理还是可以好的。主要的调理方法如下:
1、减少工作量
如果是上班族，患了非关节风湿病后要减少工作量，不能像以前那样工作。毕竟你赚不到足够的钱，而且你只有一个身体。什么是紧急的，什么是必须做的，什么是应该先做的，其他不紧急的，做不做无关紧要的事情可以先放一放。
如果你是家庭主妇，家务量应该减少，至少减少一半。你可以先完成比较紧急的工作，先把不太紧急的工作留下。不要认为你必须在一天内完成一些事情，然后休息一下。
2、要注意休息
非关节炎性风湿病与过度疲劳密切相关，因此休息非常重要。非关节炎风湿病发作时，可以卧床休息一段时间，不要继续工作或学习。值得注意的是，卧床休息的时间不宜过长或过快，应控制在6至8小时内。
在床上休息的时候，要把握好躺下的姿势。有疼痛的地方，稍微弯下腰，幅度不要太大。如果长时间这样，就要适度，不要用力过猛。晚上不要熬夜，好好休息，保证良好的睡眠质量。
3.运动做一些有氧运动可以缓解非关节风湿病，也是必要的。而且每天坚持就会有效果。你可以做一些有氧运动，比如游泳、快走、广播练习和骑自行车。不需要耗费太多的体力，却能让你的身体得到有效的锻炼。以上是一些基本的有氧运动，大多数人都能坚持。
4.调整饮食。饮食以清淡为主。多喝粥，多吃蔬菜，如西兰花、菠菜、菜花等。其对治疗非关节风湿病有效。对于一些辛辣刺激性的食物，能不吃就不要吃，能少吃就尽量避免不吃。
综上所述，通过以上四种方法可以改善全身疼痛和肢体僵硬，效果还是很好的。当然，效果不是立竿见影的，需要患者长期的坚持才能有好的改善效果。
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