国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 1.十点半睡觉真的很早吗？
- 2.每天10: 30睡觉算不算熬夜？
- 3.晚上10: 30睡觉，早上10: 00起床好吗？
现在，几乎所有的年轻人都睡得很晚。当他们听到同龄人说他们每天晚上10: 30睡觉时，他们会惊讶为什么他们这么早就睡觉了。其实晚上十点半睡觉是正常的作息，不属于早睡的范畴。不要因为想玩更多的手机，就不小心到了凌晨几点。这种睡眠会让你第二天上班或者上学的时候失去精神，关键是对皮肤和身体都不好！
1.十点半睡觉真的很早吗？
不，它来得正是时候！
今天微博的热门话题“10点半睡觉真的很早吗？”被网友讨论。很多年轻人觉得10: 30就早睡，都说12点才睡。很多人都有很强的认同感。
其实10点半睡觉真的不早。玩手机玩到凌晨对身体特别不好！
各位，不要熬夜。早睡可以省下很多护肤品。熬夜会导致脸上长痘痘，头发油油的，莫名其妙的发脾气！试着早点睡觉，你会发现新的世界。
2.每天10: 30睡觉算不算熬夜？
不算。
一般来说，熬夜最怕伤害人的免疫系统和内分泌系统。在中医看来，每晚11-1点是胆经当季，1-3点是肝经当季，肝胆当季，这期间睡眠最重要。
晚上11: 00到凌晨3: 00，睡不好觉，黑眼圈会出来，内分泌失调，各种亚健康状态随之而来。
晚上10点半不睡觉很正常，影响不大。一般11点以后必须睡觉，最晚不能超过12点。否则，整个生物钟和全身的节奏都会被打乱。如果晚一点睡，质量就不会那么好了。
3.晚上10: 30睡觉，早上10: 00起床好吗？
早睡早起对身体有好处，所以晚上10: 30睡觉对人肯定有好处。
首先，早睡可以让你有足够的精力投入到第二天的学习和工作中。别人看到你，你会散发出活力和正能量，别人也会喜欢和你相处。
其次，对于爱美的女性来说，早睡可以打造好皮肤，这叫美睡。熬夜伤皮肤，熬夜伤皮肤，熬夜伤皮肤，哦，重要的事情说三遍！
然而，早上十点起床对人不好。一个人正常的睡眠时间是每天八小时。当你睡得太久，你不会起床，然后你的头会闷。不听指挥，经常出门没脑子！
当然，最重要的是你会错过一天中最美好的时光——清晨初升的太阳。
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