国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 1.2021中考当天什么是好早餐？
- 二、中考当天吃什么可以提升精神？
- 三、中考饮食注意事项
目前，6月中旬，很多朋友和朋友将迎来中考。因为中考的重要性仅次于高考，家里要考试的家长都做得很详细。我们来看看中考当天吃什么早餐。
1.2021中考当天什么是好早餐？
中考早餐吃什么是很多家长在孩子高考前就有的问题。这个问题其实没有准确答案，主要看他们的饮食习惯，不能改变太多。要清淡好，不要吃太多，不然容易犯困。我只要一个鸡蛋、面包、小米粥和一些咸菜。不要刻意改变饮食，尤其是那些促进大脑的东西，无论如何，都已经来不及了。
二、中考当天吃什么可以提升精神？
看孩子的习惯，没有准确的答案。
随着中考的临近，学生和家长都会承受巨大的心理和身体压力，容易导致疲劳。很多家长认为，在中考的两三天里，为了让孩子保持良好的身体状态，需要给孩子补充一些营养来补充体力。我觉得这种临时惊喜补充不一定可取。如果孩子一直有吃营养品的习惯，那么可以在考试期间正常补充。如果孩子平时没有吃过类似的东西，建议考试的时候不要吃。
三、中考饮食注意事项
1.考前注意饮食，不要吃冷食。炎热的夏季，如果胃肠道受到大量寒性食物的刺激，会加速蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，影响身体对食物的营养吸收，从而引起胃肠痉挛、胃痛或腹痛等。
2.中考期间，补足足够的水分，多吃蔬菜水果。也要吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。，并多加点盐，让身体适应热活动中的作息和考试。
3.不要用饮料代替开水、汽水、可乐、果汁等饮料，以及更多的糖和电解质，会对胃造成不良刺激，影响消化和食欲以及肠胃负担。摄入过多的糖会增加身体的热量，使人感到困倦，不利于考试的正常进行。
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