国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 睡前喝点水怎么样？
不建议睡前喝水，尤其是不要大量喝水。如果睡前口渴，可以喝200毫升左右的水。不要大量喝水，否则可能会给身体带来负担，可能需要经常起床，影响睡眠质量。
睡前喝点水怎么样？
如果长时间睡前1-2小时大量喝水，可能对身体有害。
正常情况下，一个成年人每天大约需要2500毫升的水。除了食物中的水，大部分来自饮用水。
喝水比较好的时间点是早上10点左右起床，下午3点左右起床，晚上8点左右起床。
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